Грудка индейки на сковороде
Ингредиенты
Порции
4
- Филе индейки без кожи
- 500 г
- Кукуруза замороженная
- 150 г
- Смесь "Прованские травы"
- 1 ч.л.
- Оливковое масло
- 3 ст.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 269.9 кКал
- Жиры
- 13.6 г
- Белки
- 29.5 г
- Углеводы
- 8.1 г
- Пищевые волокна
- 1.1 г
- Натрий
- 149.3 мг
- Кальций
- 27.1 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 384.5 мг
- Насыщенные жиры
- 2.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Филе грудки индейки нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2
Разогреть оливковое масло и обжарить кусочки грудки индейки на сковороде до появления румяной корочки.
Шаг 3
Добавить травы, всыпать зерна кукурузы, перемешать и накрыть крышкой. Готовить около 30 минут.
Совет
Сегодня мы предлагаем вам простой рецепт грудки индейки, жареной на сковороде. Приготовленное таким способом филе индейки получается сочным и вкусным. Главное — хорошо пожарить кусочки мяса на первом этапе, чтобы после приготовления они оставались мягкими внутри. Точный ответ на вопрос, сколько жарится грудка индейки, можно получить только опытным путём: все зависит от плиты и способа нарезки. Очень вкусным получается и запеченный шницель из индейки со сливочным соусом из лесных грибов.
