Голень индейки в соусе терияки
Ингредиенты
Порции
4
- Голень индейки
- 2 шт.
- Соус Терияки
- 1 ст.л.
- Сушеный тимьян
- 1 ч.л.
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 292.5 кКал
- Жиры
- 10.3 г
- Белки
- 48.5 г
- Углеводы
- 1.3 г
- Пищевые волокна
- 0.1 г
- Холестерин
- 197.5 мг
- Вода
- 193.9 г
- Натрий
- 590.1 мг
- Магний
- 55.9 мг
- Кальций
- 43.4 мг
- Железо
- 2.6 мг
- Калий
- 578.4 мг
- Фолиевая кислота
- 16.3 мкг
- Витамин С
- 0.6 мг
- Витамин А
- 33.0 IU
- Витамин Д
- 0.8 IU
- Витамин Е
- 0.3 мг
- Насыщенные жиры
- 2.8 г
- Трансжиры
- 0.1 г
- Добавленный сахар
- 0.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
3ч
Шаг 1
Соус терияки смешать с тимьяном, лимонным соком и перцем.
Шаг 2
Смазать голени индейки получившимся соусом и оставить на час.
Шаг 3
Уложить голени индейки в форму и запечь в духовке при 180 градусах в течение часа под фольгой и 30-45 минут без фольги.
Совет
Голень индейки — наивкуснейшая часть этой птицы. Предлагаем вам очень простой пошаговый рецепт с фото, используя который, вы сможете приготовить голени быстро и вкусно. Запеченное мясо индейки получается очень мягким и сочным. Время приготовления мы указываем примерно, лучше всего готовность птицы измерять специальным термометром. Приготовленные в духовке голени индейки — отличное диетическое блюдо для детей и взрослых. Если же у вас есть целая тушка птицы, попробуйте рецепт рождественской индейки. Приготовление голени индейки — процесс довольно простой, однако время приготовления лучше не сокращать, чтобы мясо получилось действительно мягким. Сколько именно будет запекаться голень индейки, зависит от её размера. Голени индейки — блюдо для вас, если вы придерживаетесь принципов пп и следите за фигурой. Если правильно приготовить голени индейки, у вас получится замечательное, ароматное и нежное блюдо.
