Фруктовый салат с апельсином
Ингредиенты
Порции
2
- Апельсин
- 1 шт.
- Киви
- 1 шт.
- Банан
- 1 шт.
- Гранат
- 0.25 шт.
- Мак
- 1 ст.л.
- Грецкие орехи
- 50 г
- Энергетическая ценность
- 377.9 кКал
- Жиры
- 20.4 г
- Белки
- 8.0 г
- Углеводы
- 49.0 г
- Пищевые волокна
- 10.9 г
- Сахар
- 21.9 г
- Вода
- 182.2 г
- Натрий
- 6.9 мг
- Магний
- 107.7 мг
- Кальций
- 185.1 мг
- Железо
- 2.3 мг
- Калий
- 817.8 мг
- Фолиевая кислота
- 92.5 мкг
- Витамин С
- 84.8 мг
- Витамин А
- 11.5 IU
- Насыщенные жиры
- 2.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Чтобы приготовить фруктовый салат с апельсином, нужно подготовить ингредиенты. Банан и киви очистить и порезать кружочками.
Шаг 2
Очищенный от кожуры апельсин разделить на дольки и порезать маленькими кусочками.
Шаг 3
Соединить все ингредиенты, посыпать сверху маком, зернами граната и грецкими орешками.
Совет
Из фруктов можно готовить интересные и оригинальные салаты, которые не только вкусны, но и очень полезны. Апельсин в этом салате прекрасно гармонирует с остальными фруктами и орехами. Ваши близкие будут довольны. Это по-настоящему универсальный рецепт. Вы можете подать салат с апельсином и на завтрак с йогуртом, и в качестве десерта со взбитыми сливками.
