Фаршированные кальмары в испанском стиле с рисом и изюмом
Ингредиенты
- Кальмары
- 500 г
- Лук репчатый
- 0.5 шт.
- Оливковое масло
- 6 ст.л.
- Средиземноморские травы
- 0.5 ч.л.
- Говяжий фарш
- 350 г
- Копченая паприка
- 0.5 ч.л.
- Рис отварной
- 150 г
- Орехи (микс)
- 40 г
- Изюм
- 30 г
- Помидоры черри
- 500 г
- Красный лук
- 1 шт.
- Чеснок
- 2 г
- Перец Чили
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 737.2 кКал
- Жиры
- 31.3 г
- Белки
- 42.9 г
- Углеводы
- 29.0 г
- Пищевые волокна
- 3.5 г
- Сахар
- 6.0 г
- Натрий
- 143.2 мг
- Магний
- 30.3 мг
- Кальций
- 87.8 мг
- Железо
- 3.7 мг
- Калий
- 834.9 мг
- Фолиевая кислота
- 12.0 мкг
- Витамин С
- 2.1 мг
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 1.5 г
- Трансжиры
- 0.0 г
- Добавленный сахар
- 17.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Тушки кальмаров почистить: снять плёнки, удалить хорды, внутренности, промыть под проточной водой. Мелко порезать лук. Разогреть 1 ст. л. оливкового масла и обжарить лук до мягкости.
Шаг 2
Добавить фарш и жарить, помешивая, 7 минут. Добавить паприку, травы, посолить и поперчить по вкусу. Довести фарш до готовности, снять с огня и дать остыть до тёплого. Добавить к фаршу рис, крупно порубленные орехи, изюм и тщательно перемешать. Духовку разогреть до 205 °C.
Шаг 3
Для гарнира смешать помидоры с 2 ст. л. оливкового масла и MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ. Запекать 15–20 минут.
Шаг 4
Мелко порезать красный лук, чеснок, небольшой перец чили, очищенный от семян. Разогреть 1 ст. л. оливкового масла и обжарить лук, чеснок и перец до мягкости на умеренном огне. Соединить с запечёнными томатами и аккуратно перемешать.
Шаг 5
Кальмары начинить рисовой смесью, заколоть отверстия шпажками. Раскалить на сковороде 2 ст. л. оливкового масла и обжарить фаршированные кальмары по 1–2 минуты с каждой стороны. Переложить кальмары на блюдо для подачи, сделать острым ножом поперечные надрезы на каждой тушке и подавать с томатами.