Энергетический смузи с семенами чиа
Ингредиенты
Порций
2
1 Штука Яблоки
Яблоки
200 граммы Ананас
Ананас
2 чайные ложки Имбирь
Имбирь
1 столовая ложка Мед
Мед
Семена чиа
Семена чиа
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 34.2 г |
| энергии | 129.1 kcal |
| Жиры | 0.3 г |
| волокно | 3.6 г |
| белка | 0.8 г |
| Насыщенные жиры | 0 г |
| натрий | 2.5 мг |
| Sugars | 27.6 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 мин
Шаг 1
Нарежьте ананас небольшими кусочками, удалите кожуру. Помойте яблоко, удалите семечки, нарежьте на дольки.
0 мин
Шаг 2
Поместите в блендер ананас, яблоко, чиа, имбирь и мёд.
0 мин
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
0 мин
Совет
Семена чиа обретают все большую популярность - они насыщены витаминами и природными антиоксидантами. В составе этого смузи чиа, ананас и имбирь подарят заряд бодрости, а яблоко гармонизирует вкус.
Комментарии