Диетический торт
Ингредиенты
Порции
8
- Овсяные хлопья
- 80 г
- Яичный белок
- 2 шт.
- Вода
- 3 ст.л.
- Молотая корица
- г
- Творог
- 250 г
- Яблоки
- 1 шт.
- Груши
- 1 шт.
- Мед
- 1.5 ст.л.
- Ванильный сахар
- 1 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 103.2 кКал
- Жиры
- 2.0 г
- Белки
- 7.5 г
- Углеводы
- 17.0 г
- Пищевые волокна
- 1.1 г
- Сахар
- 5.1 г
- Поваренная соль
- 0.0 г
- Натрий
- 14.1 мг
- Магний
- 3.3 мг
- Кальций
- 3.6 мг
- Железо
- 0.1 мг
- Калий
- 45.3 мг
- Фолиевая кислота
- 2.3 мкг
- Витамин С
- 1.8 мг
- Витамин Е
- 0.1 мг
- Насыщенные жиры
- 0.9 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
12ч
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Перемолите овсяные хлопья с помощью блендера, переложите в миску. Добавьте белок, воду и молотую корицу, перемешайте. Выложите тесто в форму для выпекания, по краям сформируйте небольшие бортики. Готовьте 10 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
Шаг 3
Нарежьте яблоко дольками, удалите семечки. Нарежьте грушу, удалив середину. Смешайте в блендере творог, яблоко, грушу, взбивайте 1-2 минуты.
Шаг 4
Добавьте белок, ванильный сахар и мёд, взбивайте ещё 1-2 минуты.
Шаг 5
Вылейте крем на корж, поставьте в духовку и готовьте ещё 45-50 минут при температуре 180 градусов.
Шаг 6
Украсьте торт кусочками фруктов и десерт готов.
Совет
Диетические фитнес-торты могут быть вкусными! Вместо муки используется овсяные хлопья, а крем на основе творога гармонично сочетается с фруктами. Жирность творога можно выбрать по вкусу.
