Диетический молочный коктейль
Ингредиенты
Порций
3
500 миллилитры Кефир
Кефир
250 граммы Ягоды
Ягоды
2 чайные ложки Мед
Мед
| углеводы | 16.8 г |
| энергии | 125.6 kcal |
| Жиры | 1.9 г |
| волокно | 3.6 г |
| белка | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| натрий | 72.4 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
10 мин
Шаг 1
Ягоды или фрукты помыть.
0 мин
Шаг 2
Мед растопить на водяной бане.
0 мин
Шаг 3
Смешать все ингредиенты в стакане блендера до однородного состояния.
0 мин
Шаг 4
Разлить коктейль по стаканам, украсить по желанию.
0 мин
Совет
Разнообразить диету поможет ягодный молочный коктейль на кефире. Максимум пользы и минимум калорий.
