Диетический молочный коктейль
Ингредиенты
Порции
3
- Кефир
- 500 мл
- Ягоды
- 250 г
- Мед
- 2 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 125.6 кКал
- Жиры
- 1.9 г
- Белки
- 6.5 г
- Углеводы
- 16.8 г
- Пищевые волокна
- 3.6 г
- Натрий
- 72.4 мг
- Кальций
- 244.1 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 438.1 мг
- Насыщенные жиры
- 1.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Ягоды или фрукты помыть.
Шаг 2
Мед растопить на водяной бане.
Шаг 3
Смешать все ингредиенты в стакане блендера до однородного состояния.
Шаг 4
Разлить коктейль по стаканам, украсить по желанию.
Совет
Разнообразить диету поможет ягодный молочный коктейль на кефире. Максимум пользы и минимум калорий.
