Диетический клубничный коктейль с молоком
Ингредиенты
Порций
2
200 граммы Клубника
Клубника
200 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
2 Столовые ложки Мед
Мед
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 29.9 г |
| энергии | 147.3 kcal |
| Жиры | 2.3 г |
| волокно | 2 г |
| белка | 4.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| натрий | 50.3 мг |
| Sugars | 27.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
5 min
Шаг 1
Клубнику промыть, промокнуть бумажным полотенцем, очистить от плодоножек.
0 мин
Шаг 2
Взбить ягоду вместе с медом в блендере.
0 мин
Шаг 3
Добавить молоко, взбить, по желанию недолго охладить в холодильнике.
0 мин
Шаг 4
Разлить коктейль по стаканам, можно украсить ягодой и свежей мятой.
0 мин
Совет
Клубника - такая яркая и сочная ягода, а из-за низкого содержания сахара ее можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, есть даже клубничная «голливудская» диета.
Комментарии