Диетические стейки из индейки
Ингредиенты
Порций
4
800 граммы Филе бедра индейки
Филе бедра индейки
2 Столовые ложки Лимонный сок
Лимонный сок
для обжарки Оливковое масло
Оливковое масло
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
1 столовая ложка Каперсы
Каперсы
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 0.8 г |
| энергии | 230.3 kcal |
| Жиры | 3 г |
| волокно | 0.1 г |
| белка | 47.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| натрий | 290.6 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
1ч 45 мин
Шаг 1
Филе бедра индейки разрезать на небольшие стейки, посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком.
0 мин
Шаг 2
Обжарить стейки на небольшом количестве масла.
0 мин
Шаг 3
Подавать диетические стейки, выложив на каждый по несколько каперсов.
0 мин
Совет
Филе грудки индейки отлично подходит для приготовления диетических стейков. Чтобы блюдо не получилось жирным, не наливайте масло на сковороду, а лишь слегка смазывайте кулинарной кистью или сбрызгивайте при помощи специального спрея.
Комментарии