Диетические фаршированные кальмары
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 21.1 г |
| энергии | 545.7 kcal |
| Жиры | 17.6 г |
| волокно | 6.3 г |
| белка | 76.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| натрий | 503.3 мг |
Инструкции
Тушки кальмаров разморозить и хорошо промыть. Овощную смесь потушить до готовности, добавить соль, перец по вкусу.
Наполнить тушки кальмаров овощной смесью, выложить в форму для запекания и отправить в духовку на 15 минут при температуре 180-200 градусов до образования аппетитной корочки.
Готовые диетические фаршированные кальмары надрезать, выложить на тарелку с листьями салата и дольками лимона, посыпать рубленной зеленью.
Совет
Кальмары пользуются большой популярностью в диетическом меню благодаря своей низкой калорийности и содержанию множества полезных микроэлементов. По этому простому рецепту вы приготовите вкусные диетические фаршированные кальмары в духовке, которые не нанесут вреда вашей фигуре. Фаршированные кальмары с легкой овощной начинкой прекрасно подойдут и для праздничного стола.
Комментарии