Диетические блинчики
Ингредиенты
Порции
4
- Мука овсяная
- 200 г
- Манная крупа
- 3 ст.л.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Соль
- г
- Сахарный песок
- 3 ст.л.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 600 мл
- Разрыхлитель теста
- 1 ч.л.
- Масло подсолнечное
- 3 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 531.0 кКал
- Жиры
- 23.6 г
- Белки
- 18.4 г
- Углеводы
- 61.4 г
- Пищевые волокна
- 3.9 г
- Натрий
- 129.4 мг
- Кальций
- 277.1 мг
- Железо
- 3.3 мг
- Калий
- 575.7 мг
- Насыщенные жиры
- 5.1 г
- Добавленный сахар
- 0.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Взбиваем 2 яйца, добавляем сахар, соль, разрыхлитель. Перемешиваем до однородности и добавляем молоко помешивая.Далее вводим овсяную муку и манку. Даем тесту настояться 10-15 минут.
Шаг 2
Добавляем 2 ст. ложки растительного масла в тесто и жарим блинчики.
Совет
Мое идеальное утро это вкусные и сытные блинчики с минимум калорий. Такой блинчик можно взять в качестве перекуса.
