Диетические блинчики
Ингредиенты
Порций
4
200 граммы Мука овсяная
Мука овсяная
3 Столовые ложки Манная крупа
Манная крупа
2 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
Соль
Соль
3 Столовые ложки Сахарный песок
Сахарный песок
600 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
1 чайная ложка Разрыхлитель теста
Разрыхлитель теста
3 Столовые ложки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 61.4 г |
| энергии | 531 kcal |
| Жиры | 23.6 г |
| волокно | 3.9 г |
| белка | 18.4 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| натрий | 129.4 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
40 мин
Шаг 1
Взбиваем 2 яйца, добавляем сахар, соль, разрыхлитель. Перемешиваем до однородности и добавляем молоко помешивая.Далее вводим овсяную муку и манку. Даем тесту настояться 10-15 минут.
0 мин
Шаг 2
Добавляем 2 ст. ложки растительного масла в тесто и жарим блинчики.
0 мин
Совет
Мое идеальное утро это вкусные и сытные блинчики с минимум калорий. Такой блинчик можно взять в качестве перекуса. Ещё идеи лёгких и вкусных завтраков для хорошего начала дня.
Комментарии