Диетическая тыква с медом
Ингредиенты
Порции
4
- Тыква
- 500 г
- Мед
- 1 ст.л.
- Масло подсолнечное
- 25 мл
- Лимонный сок
- 3 ч.л.
- Вода
- 0.5 ст.
- Энергетическая ценность
- 100.7 кКал
- Жиры
- 5.9 г
- Белки
- 1.3 г
- Углеводы
- 12.7 г
- Пищевые волокна
- 0.6 г
- Вода
- 146.4 г
- Натрий
- 2.0 мг
- Магний
- 15.9 мг
- Кальций
- 29.5 мг
- Железо
- 1.0 мг
- Калий
- 431.6 мг
- Фолиевая кислота
- 20.9 мкг
- Витамин С
- 12.7 мг
- Витамин А
- 532.5 IU
- Витамин Е
- 3.7 мг
- Насыщенные жиры
- 0.7 г
- Добавленный сахар
- 1.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 15 мин
Шаг 1
Тыкву очистить от семян, нарезать ломтиками и выложить на смазанный противень.
Шаг 2
Воду немного подогреть, добавить мед и лимонный сок, перемешать.
Шаг 3
Полить ломтики тыквы получившейся смесью и запекать при 180 градусах около часа.
Совет
Такую тыкву, запеченную с медом можно также посыпать корицей или имбирем.
