Диетическая голень индейки
Ингредиенты
Порции
4
2 штуки Голень индейки
Голень индейки
2 Столовые ложки Апельсиновый сок
Апельсиновый сок
1/2 чайная ложка Куркума
Куркума
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
| углеводы | 1.4 г |
| энергии | 292.1 kcal |
| Жиры | 10.3 г |
| волокно | 0.1 г |
| белка | 48.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| натрий | 417.7 мг |
| Sugars | 0.9 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч 15 мин
Шаг 1
Смешать апельсиновый сок, куркуму, соль и перец.
Шаг 2
Натереть голени получившейся смесью и оставить на 30 минут.
Шаг 3
Обернуть голени фольгой, положить в форму и запекать 1 час при 180 градусах. Затем фольгу открыть и дать подрумяниться в течение 30 минут.
Шаг 4
Готовые диетические голени индейки лучше всего подавать с нежирными соусами и овощами.
Совет
Голени индейки отлично подходит для диетических рецептов. Если готовить их без добавления масла и жирных соусов, а подавать со свежими овощами, вы получите прекрасный легкий ужин, который не прибавит сантиметров в талии. Ещё один диетический рецепт с индейкой — диетическое мясо по-французски.
