Брюссельская капуста в панировке
Ингредиенты
Порции
3
- Брюссельская капуста
- 70 г
- Панировочные сухари
- 3 ст.л.
- Несоленое масло
- 5 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 308.3 кКал
- Жиры
- 27.9 г
- Белки
- 3.1 г
- Углеводы
- 12.9 г
- Пищевые волокна
- 1.6 г
- Сахар
- 1.5 г
- Холестерин
- 71.7 мг
- Вода
- 27.0 г
- Натрий
- 119.3 мг
- Магний
- 12.5 мг
- Кальций
- 45.3 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 128.2 мг
- Фолиевая кислота
- 19.0 мкг
- Витамин С
- 19.8 мг
- Витамин А
- 236.9 IU
- Витамин Е
- 1.0 мг
- Насыщенные жиры
- 17.0 г
- Добавленный сахар
- 0.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Брюссельскую капусту отварить в подсоленной воде.
Шаг 2
Затем обжарить на сливочном масле в панировочных сухарях.
Совет
Брюссельская капуста в панировке - это не только отличная идея для вкусного и полезного повседневного обеда, но и отличная закуска и гарнир, которую вы можете подать на праздничный стол. Приготовить такое блюдо очень легко, а сам процесс не займет и 30 минут.
