Бодрящий смузи с апельсином в блендере
Ингредиенты
Порций
2
1 Штука Груши
Груши
1 Штука Апельсин
Апельсин
150 миллилитры Зеленый чай
Зеленый чай
Мед
Мед
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 19.9 г |
| энергии | 78.2 kcal |
| Жиры | 0.3 г |
| волокно | 4.8 г |
| белка | 1.2 г |
| Насыщенные жиры | 0 г |
| натрий | 2.6 мг |
| Sugars | 7.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Помойте апельсин, разрежьте на две части. Из одной половины выжмите сок.
0 мин
Шаг 2
Вторую половину очистите от кожуры и белых плёнок, разделите или нарежьте на кусочки, положите в блендер. Очистите грушу, удалите косточки, нарежьте на кусочки и добавьте в блендер.
0 мин
Шаг 3
Влейте в чашу блендера апельсиновый сок, добавьте остывший чай и мёд.
0 мин
Шаг 4
Взбивайте в блендере 1-3 минуты до однородности и напиток готов.
0 мин
Совет
Зелёный чай известен своими тонизирующими свойствами, а цитрусы - настоящая кладезь витамина C. Этот апельсиновый смузи - заряд бодрости и витаминов на весь день, а также очень приятный перекус или завтрак. Подходит также тем, кто сидит на диете.
Комментарии