Белая форель с духовке
Ингредиенты
Порции
2
- Форель
- 1 шт.
- Оливковое масло
- г
- Орегано
- 1 щепотка
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 445.3 кКал
- Жиры
- 19.9 г
- Белки
- 62.4 г
- Углеводы
- 0.3 г
- Пищевые волокна
- 0.2 г
- Холестерин
- 174.0 мг
- Вода
- 214.3 г
- Натрий
- 156.1 мг
- Магний
- 67.4 мг
- Кальций
- 137.0 мг
- Железо
- 4.7 мг
- Калий
- 1089.3 мг
- Фолиевая кислота
- 40.2 мкг
- Витамин С
- 1.5 мг
- Витамин А
- 51.4 IU
- Витамин Д
- 11.7 IU
- Витамин Е
- 0.7 мг
- Насыщенные жиры
- 3.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
45 мин
Шаг 1
Форель очистить, посолить, поперчить.
Шаг 2
Сбрызнуть рыбу оливковым маслом и уложить в форму.
Шаг 3
Запекать белую форель в духовке под грилем при 180 градусах 30-45 минут.
Совет
Запеченная в духовке белая форель — изысканное блюдо, которое можно приготовить буквально за пять минут! Хотя, конечно, понадобится ещё время для запекания. Подавайте белую форель с любым гарниром: зеленью, рисом или овощами. Также предлагаем вам ещё один простой и вкусный рецепт — Рыба, тушеная в фольге.
