Бедро индейки в аэрогриле
Ингредиенты
Порции
4
- Бедро индейки
- 1 шт.
- Лимонный сок
- 1 ст.л.
- Соевый соус
- 3 ст.л.
- Сушеный тимьян
- 0.5 ч.л.
- Чеснок
- 3 г
- Вода
- 125 мл
- Лавровый лист
- 1 шт.
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 146.7 кКал
- Жиры
- 9.4 г
- Белки
- 13.7 г
- Углеводы
- 2.4 г
- Пищевые волокна
- 0.3 г
- Сахар
- 0.3 г
- Холестерин
- 51.9 мг
- Вода
- 89.0 г
- Натрий
- 676.8 мг
- Магний
- 19.4 мг
- Кальций
- 19.4 мг
- Железо
- 1.4 мг
- Калий
- 194.5 мг
- Фолиевая кислота
- 7.4 мкг
- Витамин С
- 2.8 мг
- Витамин А
- 19.1 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Насыщенные жиры
- 2.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч
Шаг 1
Смешать лимонный сок, соевый соус, тимьян, соль и перец, добавить немного растительного масла.
Шаг 2
Натереть бедро индейки получившейся смесью и оставить на 30 минут.
Шаг 3
В колбу налить воду, добавить лавровый лист. Готовить бедро индейки в аэрогриле на нижнем уровне при 200 градусах в течение 1 часа 30 минут. В процессе бедро нужно один раз перевернуть.
Шаг 4
Чеснок очистить и мелко порубить, смешать с оливковым маслом. Выложить готовое блюдо на листья салата и полить получившимся соусом.
Совет
Если у вас есть аэрогриль, попробуйте приготовить в нём бедро индейки по нашему пошаговому рецепту. Око получается очень ароматным и аппетитным, а чесночный соус добавляет немного остроты. Кстати, вы пробовали готовить пельмени с индейкой и кинзой? Очень рекомендуем!
