Батончики из овсянки с абрикосом и льном
Ингредиенты
Порции
4
- Яблочное пюре
- 100 г
- Курага
- 4 шт.
- Мед
- 2 ст.л.
- Сахарный песок
- 1 ст.л.
- Семена льна
- 1.5 ст.л.
- Пшеничные отруби
- 1 ст.л.
- Разрыхлитель теста
- 0.5 ч.л.
- Соль
- 0.25 ч.л.
- Овсяные хлопья
- 100 г
- Энергетическая ценность
- 204.6 кКал
- Жиры
- 3.6 г
- Белки
- 4.7 г
- Углеводы
- 43.6 г
- Пищевые волокна
- 6.4 г
- Натрий
- 300.6 мг
- Кальций
- 130.5 мг
- Железо
- 7.3 мг
- Калий
- 388.2 мг
- Насыщенные жиры
- 0.5 г
- Добавленный сахар
- 2.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 10 мин
Шаг 1
В большой миске смешать овсяные хлопья, семена льна, отруби и мелко нарезанную курагу. Добавить разрыхлитель теста, сахар и соль. Перемешать.
Шаг 2
Мед согреть до жидкого состояния и добавить к хлопьям вместе с яблочным пюре. Перемешать.
Шаг 3
На противень выложить бумагу для запекания, смазать растительным маслом и распределить овсяную массу ровным слоем толщиной в 1 см. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 30 мин.
Шаг 4
Достать из духовки противень и, пока масса не остыла, наметить ножом разрезы, чтобы затем превратить корж в батончики. После остывания нарезать острым ножом корж на прямоугольники.
Совет
В батончики можно добавить измельченные орехи.
