Нежные бананы, запеченные с творогом
Ингредиенты
Порции
4
- Банан
- 3 шт.
- Мягкий творог
- 400 г
- Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
- 125 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Несоленое масло
- 3 ст.л.
- Лимонный сок
- 1 ст.л.
- Кукурузные хлопья
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 408.3 кКал
- Жиры
- 20.6 г
- Белки
- 20.1 г
- Углеводы
- 39.0 г
- Пищевые волокна
- 3.6 г
- Сахар
- 20.8 г
- Холестерин
- 173.3 мг
- Вода
- 238.0 г
- Натрий
- 443.8 мг
- Магний
- 52.6 мг
- Кальций
- 147.8 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 687.4 мг
- Витамин С
- 15.7 мг
- Витамин А
- 258.1 IU
- Витамин Д
- 1.0 IU
- Витамин Е
- 0.9 мг
- Насыщенные жиры
- 10.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
В глубокой миске тщательно смешать творог, яйцо, кукурузные хлопья и йогурт.
Шаг 2
Бананы очистить от кожуры, нарезать кружочками и выложить в смазанную сливочным маслом форму для запекания. Сбрызнуть соком лимона.
Шаг 3
Творожную массу выложить на бананы и запекать в предварительно разогретой до 180°С духовке 20 минут.
Совет
При подаче блюдо можно украсить свежими ягодами и листиками мяты. Вероятно, вы удивитесь, но банан можно запечь, и наш рецепт поможет вам в этом! Этот фрукт широко применяется в кулинарии. Вы найдете его в любом магазине и, скорее всего, даже не один его сорт. А вот бананы запечённые с творогом еще могут удивить гостей. Творог всегда считался весьма полезным для организма человека, и это мнение оправдано. Он содержит аминокислоты, белки, кальций, железо, фосфор, а также богат витаминами А, РР, С и группы В. Этот продукт легко усваивается и особенно полезен для детей.
