Бананы в духовке диетические
Ингредиенты
| углеводы | 43.6 г |
| энергии | 207.2 kcal |
| Жиры | 2.4 г |
| волокно | 4.7 г |
| белка | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| натрий | 128.9 мг |
| Sugars | 23.7 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Два банана очистить. Разрезать вдоль и затем пополам (4 части). Один банан нарезать на кружочки. Сбрызнуть соком лимона
Шаг 2
Разогреть духовку до 200 градусов. Выложить порезанные на 4 части бананы на противень и поставить в духовку на 15 минут.
Шаг 3
Творог смешать с йогуртом.
Шаг 4
Запеченные бананы выложить в креманку, залить творожной смесью, украсить кружочками банана, листьями мяты и посыпать корицей.
Совет
Бананы очень полезны, так как являются источником витаминов и минералов: в них содержатся калий, фосфор, железо, цинк, витамины группы B, медь, фолиевая кислота. Мы предлагаем вам легкий в приготовлении, полезный и диетический рецепт десерта, который вы сможете позволить себе на диете, если вы молодая кормящая мама или просто предпочитаете натуральные и полезные десерты без вреда для фигуры.
