Банановый сок с морковью
Ингредиенты
Порции
2
- Банан
- 200 г
- Морковь
- 300 г
- Мята
- 5 г
- Энергетическая ценность
- 152.3 кКал
- Жиры
- 0.7 г
- Белки
- 2.6 г
- Углеводы
- 37.6 г
- Пищевые волокна
- 7.0 г
- Сахар
- 19.3 г
- Вода
- 209.3 г
- Натрий
- 105.3 мг
- Магний
- 47.0 мг
- Кальций
- 60.6 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 852.2 мг
- Фолиевая кислота
- 51.4 мкг
- Витамин С
- 18.3 мг
- Витамин А
- 1260.8 IU
- Витамин Е
- 1.1 мг
- Насыщенные жиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Помойте и подготовьте фрукты.
Шаг 2
Пропустите их через соковыжималку.
Шаг 3
Подайте со свежей зеленью.
Совет
Это лучший энергетический коктейль в начале дня. Морковь содержит большое количество каротина, вещества замедляющего старение и укрепляющего иммунитет, а банан магний и калий, необходимые для работы мозга и сердечно-сосудистой системы.Приготовить сок из бананов и моркови можно очень просто соковыжималкой или измельчить фрукты теркой и отжать через марлю.
