Банановый смузи с замороженной вишней
Ингредиенты
Порции
3
- Банан
- 1 шт.
- Замороженная вишня
- 100 г
- Замороженная клубника
- 100 г
- Вишневый сок
- 200 мл
- Энергетическая ценность
- 127.6 кКал
- Жиры
- 0.3 г
- Белки
- 1.3 г
- Углеводы
- 32.0 г
- Пищевые волокна
- 3.2 г
- Вода
- 161.9 г
- Натрий
- 4.4 мг
- Магний
- 25.3 мг
- Кальций
- 17.2 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 407.5 мг
- Фолиевая кислота
- 19.0 мкг
- Витамин С
- 41.8 мг
- Витамин А
- 6.2 IU
- Витамин Е
- 0.2 мг
- Насыщенные жиры
- 0.1 г
- Добавленный сахар
- 1.0 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Очистите банан, нарежьте кусочками, поместите в блендер.
Шаг 2
Добавьте ягоды и сок.
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
Совет
Насладиться полезным бананово-вишнёвым смузи можно в любую погоду. Просто используйте замороженные ягоды, и добавьте вишнёвого сока - сладкий и полезный коктейль зарядит энергией в любое время года!
