Апельсиновый смузи с яблоком и молоком
Ингредиенты
Порций
2
1 Штука Яблоки
Яблоки
1 Штука Апельсин
Апельсин
200 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
1 чайная ложка Молотая корица
Молотая корица
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 26.8 г |
энергии | 135.6 kcal |
Жиры | 2.4 г |
волокно | 5.4 г |
белка | 4.4 г |
Насыщенные жиры | 1.3 г |
натрий | 50.5 мг |
Sugars | 14.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки и положите в блендер.
![Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки и положите в блендер. Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки и положите в блендер.](/sites/default/files/srh_recipes/e98c9123110ab6e68cffbc20ccd72c26.jpg)
0 мин
Шаг 2
Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, добавьте в блендер, взбивайте 2-3 минуты до однородности.
![Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, добавьте в блендер, взбивайте 2-3 минуты до однородности. Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, добавьте в блендер, взбивайте 2-3 минуты до однородности.](/sites/default/files/srh_recipes/7f006fd660088083211d6813c3d2ff1c.jpg)
0 мин
Шаг 3
Добавьте молоко и корицу, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.
![Добавьте молоко и корицу, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов. Добавьте молоко и корицу, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.](/sites/default/files/srh_recipes/8810695ccc05f9a2a6fbd394d85fcde0.jpg)
0 мин
Совет
Благодаря своему яркому цвету, апельсины считаются природным антидепрессантом и очень полезны. Засчёт молока апельсиново-яблочный смузи становится более нежным, а корица придаёт напитку сладковатый оттенок.
Комментарии