Апельсиновый смузи с киви и яблоком
Ингредиенты
Порции
2
- Апельсин
- 1 шт.
- Яблоки
- 1 шт.
- Киви
- 1 шт.
- Мед
- г
- Энергетическая ценность
- 101.8 кКал
- Жиры
- 0.5 г
- Белки
- 1.3 г
- Углеводы
- 25.8 г
- Пищевые волокна
- 5.6 г
- Сахар
- 12.3 г
- Вода
- 149.6 г
- Натрий
- 3.0 мг
- Магний
- 18.1 мг
- Кальций
- 55.7 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 311.2 мг
- Фолиевая кислота
- 27.9 мкг
- Витамин С
- 75.5 мг
- Витамин А
- 11.2 IU
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер. Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки и добавьте в блендер.
Шаг 2
Разрежьте киви пополам, выложите ложкой мякоть в блендер.
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности. Добавьте мёд, взбивайте ещё несколько секунд и напиток гото
Совет
Яркий апельсиновый смузи с яблоками и киви зарядит бодростью и хорошим настроением на целый день. А чтобы приготовить освежающий напиток, понадобится всего 10 минут.
