Апельсиновый милкшейк
Ингредиенты
Порции
3
- Апельсин
- 2 шт.
- Банан
- 1 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 250 мл
- Сахарный песок
- г
- Энергетическая ценность
- 142.5 кКал
- Жиры
- 2.1 г
- Белки
- 4.4 г
- Углеводы
- 29.2 г
- Пищевые волокна
- 4.9 г
- Сахар
- 11.7 г
- Холестерин
- 6.9 мг
- Вода
- 181.9 г
- Натрий
- 42.4 мг
- Магний
- 35.9 мг
- Кальций
- 157.3 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 478.7 мг
- Фолиевая кислота
- 38.3 мкг
- Витамин С
- 57.5 мг
- Витамин А
- 35.4 IU
- Насыщенные жиры
- 1.2 г
- Трансжиры
- 0.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Банан и апельсин помыть, банан очистить и порезать.
Шаг 2
С одного апельсина снять цедру, из всех апельсинов выжать сок.
Шаг 3
Переложить фрукты в блендер, влить молоко и апельсиновый сок. Взбивать смесь до появления пены.
Шаг 4
Разлить коктейль по стаканам, можно украсить дольками апельсина
Совет
Необычное сочетание обычных ингредиентов могут поднять настроение и освежиться в жаркий день. Важно употребить его сразу, пока кислота фруктов не вступила в реакцию с молоком.
