Смузи с грейпфрутом и ананасом
Ингредиенты
Порций
2
1/2 Штука Грейпфрут
Грейпфрут
100 граммы Ананас
Ананас
250 миллилитры Кефир
Кефир
30 граммы Тыквенные семечки
Тыквенные семечки
30 миллилитры Кокосовая вода
Кокосовая вода
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 26.6 г |
| энергии | 211.7 kcal |
| Жиры | 8.8 г |
| волокно | 3.4 г |
| белка | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| натрий | 57.1 мг |
| Sugars | 19.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Очистите грейпфрут, разделите на дольки, удалите косточки и крупные прожилки. Нарежьте ананас на крупные кусочки.
0 мин
Шаг 2
Соедините в блендере грейпфрут, ананас, кефир, семена тыквы и кокосовую воду или кокосовое масло.
0 мин
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
0 мин
Совет
Этот вкусный смузи из грейпфрута, ананаса и кефира подарит заряд бодрости, а также станет отличным перекусом для соблюдающих диету. Грейпфрут и ананас содержат с составе большое количество витаминов и минеров.
Комментарии