Смузи с грейпфрутом и ананасом
Ингредиенты
Порций
2
1/2 Штука Грейпфрут
Грейпфрут
100 граммы Ананас
Ананас
250 миллилитры Кефир
Кефир
30 граммы Тыквенные семечки
Тыквенные семечки
30 миллилитры Кокосовая вода
Кокосовая вода
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 26.6 г |
энергии | 211.7 kcal |
Жиры | 8.8 г |
волокно | 3.4 г |
белка | 10.6 г |
Насыщенные жиры | 2.2 г |
натрий | 57.1 мг |
Sugars | 19.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Очистите грейпфрут, разделите на дольки, удалите косточки и крупные прожилки. Нарежьте ананас на крупные кусочки.
![Очистите грейпфрут, разделите на дольки, удалите косточки и крупные прожилки. Нарежьте ананас на крупные кусочки. Очистите грейпфрут, разделите на дольки, удалите косточки и крупные прожилки. Нарежьте ананас на крупные кусочки.](/sites/default/files/srh_recipes/6b0cf9cae47a07abd54ecf7dd486716a.jpg)
0 мин
Шаг 2
Соедините в блендере грейпфрут, ананас, кефир, семена тыквы и кокосовую воду или кокосовое масло.
![Соедините в блендере грейпфрут, ананас, кефир, семена тыквы и кокосовую воду или кокосовое масло. Соедините в блендере грейпфрут, ананас, кефир, семена тыквы и кокосовую воду или кокосовое масло.](/sites/default/files/srh_recipes/96ebff0fde3914a3e19cdd55636310c0.jpg)
0 мин
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
![Взбивайте 2-3 минуты до однородности. Взбивайте 2-3 минуты до однородности.](/sites/default/files/srh_recipes/470087c916abbff5c05eeeafd5dfa422.jpg)
0 мин
Совет
Этот вкусный смузи из грейпфрута, ананаса и кефира подарит заряд бодрости, а также станет отличным перекусом для соблюдающих диету. Грейпфрут и ананас содержат с составе большое количество витаминов и минеров.
Комментарии