Запеканка с яблоками и творогом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    395

    на 1 порцию

Запеканка с яблоками и творогом

Для разнообразия вкуса можно добавить 50 г изюма или цукатов, а сверху посыпать корицей.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца с сахаром взбить до образования однородной массы. Затем добавить творог, сметану, манку и продолжать взбивать ещё 3 минуты.

  • 2

    Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать тонкими дольками.

  • 3

    Форму для запекания застелить пергаментной бумагой и вылить приготовленное тесто. Выложить поверх яблоки и посыпать ванильным сахаром.

  • 4

    Запекать в разогретой духовке до 200°С 25-30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 396 ккал.

    16%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 53 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    229.1 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.834 г

  • Общие сахара

    29.8 г

  • Кальций, Ca

    17.8%

    178.4 мг

  • Железо, Fe

    9.6%

    1.346 мг

  • Магний, Mg

    7.3%

    29.02 мг

  • Фосфор, P

    39%

    311.9 мг

  • Калий, K

    10.5%

    368.4 мг

  • Натрий, Na

    22.7%

    545.5 мг

  • Цинк, Zn

    8%

    1.197 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.5%

    4.486 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.4%

    0.215 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30%

    0.48 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7%

    1.255 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.2%

    0.164 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38.1%

    76.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    90.9%

    0.909 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.7%

    117.3 мкг

  • Витамин A, IU

    17.4%

    463.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.645 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.8%

    0.64 мкг

  • Витамин D

    12.4%

    24.71 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.235

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.9%

    5.234 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.908

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.6%

    0.831 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    38.7%

    116.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта