Запеканка с яблоками и творогом

Name: Запеканка с яблоками и творогом
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: Творог 800 г; Яблоки 3 шт.; Сметана 1 стакан; Яйцо 3 шт.; Сахарный песок 4 ст. ложки; Манная крупа 4 ст. ложки; Ванильный сахар 1 ст. ложка

автор: MAGGI®

125

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

395

на 1 порцию

Запеканка с яблоками и творогом

Для разнообразия вкуса можно добавить 50 г изюма или цукатов, а сверху посыпать корицей.

Ингредиенты

Иконками Списком

Как приготовить

Печать

1
Яйца с сахаром взбить до образования однородной массы. Затем добавить творог, сметану, манку и продолжать взбивать ещё 3 минуты.
2
Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать тонкими дольками.
3
Форму для запекания застелить пергаментной бумагой и вылить приготовленное тесто. Выложить поверх яблоки и посыпать ванильным сахаром.
4
Запекать в разогретой духовке до 200°С 25-30 минут.

Свое название запеканка получила благодаря способу приготовления. Запеканка имеет неисчисляемое количество вариантов, запеканка может быть как сладкой, так и нет. Запеканка - очень вкусное и полезное блюдо, которое придется по вкусу всей вашей семье. Запеканка с яблоком и творогом будет прекрасным вариантом к чаю, также запеканка будет прекрасным угощением для гостей. Яблоко является одним из самых популярных фруктов, существует даже поговорка: яблоко на обед – и всех болезней нет. Яблоко неспроста считается очень полезным. Яблоко содержит множество полезных веществ, ежедневно необходимых организму для нормальной, здоровой жизнедеятельности. Яблоко содержит ретинол, набор различных бета-каротинов и аскорбиновую кислоту. Яблоко содержит дневную норму флавоноидов, которые играют значительную роль в метаболизме и попадают в наш организм только с растительной пищей. Творог не уступает по своим полезным свойствам. Творог всегда считался весьма полезным для организма человека продуктом, и это мнение оправдано, кроме того, что творог содержит аминокислоты, белки, жиры и углеводы, витамины А, РР, С, витаминами группы В, творог содержит калий, железо, фосфор и даже фолиевую кислоту. Кроме этого, он содержит молочнокислые бактерии, которые оздоравливают микрофлору кишечника. Этот рецепт займет достойное место в вашей кулинарной книге.

Пищевая ценность блюда
на порцию

396 ккал.

16%^*

Калории
21 г

28%^*

Белки
12 г

14%^*

Жиры
53 г

14%^*

Углеводы

Вода

9.2%

229.1 мл
Пищевые волокна

9.4%

2.834 г
Общие сахара

29.8 г
Кальций, Ca

17.8%

178.4 мг
Железо, Fe

9.6%

1.346 мг
Магний, Mg

7.3%

29.02 мг
Фосфор, P

39%

311.9 мг
Калий, K

10.5%

368.4 мг
Натрий, Na

22.7%

545.5 мг
Цинк, Zn

8%

1.197 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

7.5%

4.486 мг
Витамин В1 (тиамин)

15.4%

0.215 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

30%

0.48 мг
Витамин РР (ниацин)

7%

1.255 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.2%

0.164 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

38.1%

76.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

90.9%

0.909 мкг
Витамин А, RAE

14.7%

117.3 мкг
Витамин A, IU

17.4%

463.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.4%

0.645 мг
Витамин D (D2 + D3)

12.8%

0.64 мкг
Витамин D

12.4%

24.71 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.235
Насыщенные жирные кислоты

20.9%

5.234 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.908
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.6%

0.831 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.009
Холестерин

38.7%

116.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты