Запеканка с яблоками и творогом

Name: Запеканка с яблоками и творогом
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Творог 800 г; Яблоки 3 шт.; Сметана 1 стакан; Яйцо 3 шт.; Сахарный песок 4 ст. ложки; Манная крупа 4 ст. ложки; Ванильный сахар 1 ст. ложка

132

Автор: MAGGI® Дата: 14.10.2020

60 мин
Сложность низкая
6 порций
395 ККал на 1 порцию
132

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Творог

800 граммов
Яблоки

3 штуки
Сметана

1 стакан
Яйцо

3 штуки
Сахарный песок

4 ст. ложки
Манная крупа

4 ст. ложки
Ванильный сахар

1 ст. ложка

1.

Яйца с сахаром взбить до образования однородной массы. Затем добавить творог, сметану, манку и продолжать взбивать ещё 3 минуты.
2.

Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать тонкими дольками.
3.

Форму для запекания застелить пергаментной бумагой и вылить приготовленное тесто. Выложить поверх яблоки и посыпать ванильным сахаром.
4.

Запекать в разогретой духовке до 200°С 25-30 минут.

Калории

16 %^*

396 ккал.
Белки

28 %^*

21 г
Жиры

14 %^*

12 г
Углеводы

14 %^*

53 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

9.2%

229.1 мл
Пищевые волокна

9.4%

2.834 г
Общие сахара

29.8 г
Кальций, Ca

17.8%

178.4 мг
Железо, Fe

9.6%

1.346 мг
Магний, Mg

7.3%

29.02 мг
Фосфор, P

39%

311.9 мг
Калий, K

10.5%

368.4 мг
Натрий, Na

22.7%

545.5 мг
Цинк, Zn

8%

1.197 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

7.5%

4.486 мг
Витамин В1 (тиамин)

15.4%

0.215 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

30%

0.48 мг
Витамин РР (ниацин)

7%

1.255 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.2%

0.164 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

38.1%

76.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

90.9%

0.909 мкг
Витамин А, RAE

14.7%

117.3 мкг
Витамин A, IU

17.4%

463.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.4%

0.645 мг
Витамин D (D2 + D3)

12.8%

0.64 мкг
Витамин D

12.4%

24.71 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.235
Насыщенные жирные кислоты

20.9%

5.234 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.908
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.6%

0.831 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.009
Холестерин

38.7%

116.2 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Для разнообразия вкуса можно добавить 50 г изюма или цукатов, а сверху посыпать корицей.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Запеканка с яблоками и творогом

Понравились рецепты?