закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Пикантная овощная запеканка с сыром

            44

            Автор: MAGGI® Дата: 27.06.2021

            • 55 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 297 ККал на 1 порцию

            • 44

            Пикантная овощная запеканка с сыром
            +
            • Морковь

              3 штуки

            • Зеленый горошек

              200 граммов

            • Шампиньоны

              200 граммов

            • Сыр

              150 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Молоко

              1/2 стакана

            • Сливочное масло

              1 ст. ложка

            • 1.

              Морковь очистить, нарезать кубиками и отварить до готовности.

            • 2.

              Шампиньоны нарезать ломтиками.

            • 3.

              В смазанную маслом форму для запекания уложить морковь, шампиньоны и зеленый горошек.

            • 4.

              Взбить молоком с яйцами и приправой MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ.

            • 5.

              Полученной смесью залить овощи, посыпать тертым сыром и запечь в духовке 30 минут при температуре 180°C.

            • Калории

              12 %*

              298 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              22 %*

              19 г

            • Углеводы

              5 %*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              191.8 мл

            • Пищевые волокна

              15.2%

              4.558 г

            • Общие сахара

              8.728 г

            • Кальций, Ca

              34.9%

              349 мг

            • Железо, Fe

              11.8%

              1.645 мг

            • Магний, Mg

              22.6%

              90.52 мг

            • Фосфор, P

              64%

              511.7 мг

            • Калий, K

              11.4%

              398.4 мг

            • Натрий, Na

              47.1%

              1130 мг

            • Цинк, Zn

              15.7%

              2.361 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              20.7%

              12.4 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              19.2%

              0.269 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              164.1%

              2.626 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.7%

              1.558 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              709.8%

              14.2 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              27.5%

              54.99 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              91.6%

              0.916 мкг

            • Витамин А, RAE

              87.2%

              697.3 мкг

            • Витамин A, IU

              413.8%

              11036 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10%

              1.005 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              112.6%

              5.628 мкг

            • Витамин D

              12.9%

              25.79 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              22.79

            • Насыщенные жирные кислоты

              43.3%

              10.82 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.537

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.4%

              1.035 г

            • Трансжирные кислоты

              1%

              0.03

            • Холестерин

              43.6%

              130.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Добавляя или заменяя овощи в запеканке на другие (кабачки, стручковую фасоль, тыкву), вы разнообразите вкус блюда. При подаче запеканку можно посыпать измельченной свежей зеленью.


            Любое блюдо, запечённое под сыром, становится вкуснее и изысканнее. Овощная запеканка - не исключение. Румяная сырная корочка вносит интересные вкусовые нотки, придаёт нежный сливочный аромат. Такое блюдо станет полноценным обедом или ужином для всей семьи.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта