Свяжитесь с нами
Как приготовить
Печать-
1
Морковь очистить, нарезать кубиками и отварить до готовности.
-
2
Шампиньоны нарезать ломтиками.
-
3
В смазанную маслом форму для запекания уложить морковь, шампиньоны и зеленый горошек.
-
4
Взбить молоком с яйцами и приправой MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ.
-
5
Полученной смесью залить овощи, посыпать тертым сыром и запечь в духовке 30 минут при температуре 180°C.
Любое блюдо, запечённое под сыром, становится вкуснее и изысканнее. То же самое относится и к овощной запеканке. Сырная корочка, покрывающая овощи, вносит в заурядную на первый взгляд запеканку интересные вкусовые нотки, придаёт пикантный сливочный аромат. Овощная запеканка с сыром (как и практически любая другая запеканка) является полноценным сытным блюдом, уместным в качестве обеда или ужина.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
298 ккал.
12%*
Калории
-
17 г
23%*
Белки
-
19 г
22%*
Жиры
-
17 г
5%*
Углеводы
-
Вода
7.7%
191.8 мл
-
Пищевые волокна
15.2%
4.558 г
-
Общие сахара
8.728 г
-
Кальций, Ca
34.9%
349 мг
-
Железо, Fe
11.8%
1.645 мг
-
Магний, Mg
22.6%
90.52 мг
-
Фосфор, P
64%
511.7 мг
-
Калий, K
11.4%
398.4 мг
-
Натрий, Na
47.1%
1130 мг
-
Цинк, Zn
15.7%
2.361 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20.7%
12.4 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
19.2%
0.269 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
164.1%
2.626 мг
-
Витамин РР (ниацин)
8.7%
1.558 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
709.8%
14.2 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
27.5%
54.99 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
91.6%
0.916 мкг
-
Витамин А, RAE
87.2%
697.3 мкг
-
Витамин A, IU
413.8%
11036 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
10%
1.005 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
112.6%
5.628 мкг
-
Витамин D
12.9%
25.79 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
22.79
-
Насыщенные жирные кислоты
43.3%
10.82 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.537
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.4%
1.035 г
-
Трансжирные кислоты
1%
0.03
-
Холестерин
43.6%
130.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 55 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)