Запеканка из кукурузных хлопьев

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    530

    на 1 порцию

Запеканка из кукурузных хлопьев

Запеканку можно подавать со сметаной или свежими ягодами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Творог растереть с яйцами, добавить сахар, молоко, ванилин и кукурузные хлопья. Все хорошо перемешать.

  • 2

    Форму для запекания смазаную сливочным маслом, посыпать манкой, выложить массу ровным слоем. Сверху смазать сметаной.

  • 3

    Запекать в разогретой до 180°С духовке 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 531 ккал.

    21%*

    Калории

  • 21 г

    29%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 81 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    152.2 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.959 г

  • Общие сахара

    22.1 г

  • Кальций, Ca

    22.2%

    222.2 мг

  • Железо, Fe

    94.1%

    13.17 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.14 мг

  • Фосфор, P

    48%

    384.2 мг

  • Калий, K

    12.4%

    435 мг

  • Натрий, Na

    33.2%

    797.7 мг

  • Цинк, Zn

    8.5%

    1.275 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    68%

    40.81 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    208.1%

    2.914 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    95.2%

    1.524 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    76.1%

    13.69 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    66.1%

    1.323 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.6%

    47.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    433.6%

    4.336 мкг

  • Витамин А, RAE

    95.9%

    767.4 мкг

  • Витамин A, IU

    104.4%

    2786 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.5%

    0.649 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    104.5%

    5.223 мкг

  • Витамин D

    105.1%

    210.2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.674

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.4%

    7.359 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.126

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.1%

    1.225 г

  • Трансжирные кислоты

    1.5%

    0.045

  • Холестерин

    53.5%

    160.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта