Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриный фарш
500 граммов
Кабачок
300 граммов
Вода
150 мл.
1 упаковка
1.
Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет развести теплой водой и дать настояться 2 минуты.
2.
Натереть кабачок на крупной терке и хорошо отжать.
3.
Соединить с куриным фаршем кабачок и настоявшуюся смесь. Замешать фарш.
4.
Сформировать котлетки. Выложить на противень, застеленный пергаментом. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 15-20 минут.
Калории
6 %*
156 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
9 %*
7.2 г
Углеводы
2 %*
7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.3%
133.4 мл
Пищевые волокна
3.7%
1.103 г
Общие сахара
2.051 г
Кальций, Ca
1.6%
15.5 мг
Железо, Fe
6.2%
0.868 мг
Магний, Mg
6.8%
27 мг
Фосфор, P
20.9%
167.3 мг
Калий, K
16.2%
565.5 мг
Натрий, Na
19.3%
462.5 мг
Цинк, Zn
9.2%
1.385 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
14.9%
8.95 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.117 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.3%
0.245 мг
Витамин РР (ниацин)
27.1%
4.875 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.3%
0.505 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.4%
12.83 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
46.7%
0.467 мкг
Витамин А, RAE
0.6%
5 мкг
Витамин A, IU
3.7%
100 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.9%
0.285 мг
Витамин K (филохинон)
2.817
Насыщенные жирные кислоты
8%
1.991 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.013
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.8%
1.303 г
Трансжирные кислоты
1.9%
0.058
Холестерин
23.9%
71.67 мг
Находка для любителей правильного питания. Фарш из птицы, кабачки и специи — сбалансированное сочетание мяса и овощей. Приготовьте и насладитесь богатым вкусом и пользой.
В качестве гарнира подойдет рис, гречка или тушеные овощи. Дополнить подачу можно сметаной или любым соусом по вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде