Запеченные бананы в духовке

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 216

    ККал на 1 порцию

  • 5

Предлагаем вам простой и легкий рецепт приготовления запеченных бананов в духовке, благодаря которому вы откроете для себя новое лакомство и сможете разнообразить повседневное меню. Наш рецепт поможет спасти перезревшие или не очень сладкие бананы. Запеченные таким образом бананы можно подавать к завтраку в качестве дополнения к творогу или каше, с ягодами или шоколадом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Бананы очистить и разрезать вдоль. Разогреть духовку до 180 градусов.

  • 2

    Сливочное масло с лимонным соком растопить в духовке в форме для запекания.

  • 3

    Обмакнуть бананы в сливочное масло и уложить в форму. Добавить сахар. Выпекать в духовке 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 217 ккал.

    9%*

    Калории

  • 1.9 г

    2%*

    Белки

  • 8.7 г

    10%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    133.2 мл

  • Пищевые волокна

    14%

    4.198 г

  • Общие сахара

    19.89 г

  • Кальций, Ca

    1.1%

    11.15 мг

  • Железо, Fe

    3.1%

    0.428 мг

  • Магний, Mg

    11%

    44.15 мг

  • Фосфор, P

    4.8%

    38.6 мг

  • Калий, K

    16.8%

    588.1 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    2.825 мг

  • Цинк, Zn

    1.7%

    0.255 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    31.3%

    18.76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.7%

    0.052 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.3%

    0.118 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6%

    1.087 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.9%

    0.598 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.4%

    34.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.7%

    0.017 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.2%

    73.2 мкг

  • Витамин A, IU

    13.2%

    353.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.411 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.9%

    5.23 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.392

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.8%

    0.416 г

  • Холестерин

    7.2%

    21.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (1)
Вы

Вы

 

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта