Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Консервированная сайра
200 граммов
Картофель
2 штуки
Яйцо
2 штуки
Майонез
100 граммов
Отварить яйца, очистить и отделить желтки от белков. Затем натереть на терке.
Картофель очистить и отварить в подсоленной воде. Размять картофель вилкой вместе с рыбой, добавить белок и майонез, перемешать.
Сформировать небольшие шарики и обвалять в желтке.
Калории
12 %*
290 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
29 %*
24 г
Углеводы
1 %*
2.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.9%
72.58 мл
Пищевые волокна
1.6%
0.475 г
Общие сахара
0.224 г
Кальций, Ca
14.1%
140.5 мг
Железо, Fe
14.8%
2.073 мг
Магний, Mg
6.4%
25.76 мг
Фосфор, P
25.8%
206.5 мг
Калий, K
6%
210.8 мг
Натрий, Na
15.9%
381.4 мг
Цинк, Zn
6%
0.898 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.4%
2.616 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.5%
0.035 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.7%
0.219 мг
Витамин РР (ниацин)
18.4%
3.303 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.5%
0.19 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8.7%
17.32 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
369.6%
3.696 мкг
Витамин А, RAE
13%
104.2 мкг
Витамин A, IU
13.2%
351.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.7%
1.566 мг
Витамин D (D2 + D3)
82.8%
4.14 мкг
Витамин D
82.9%
165.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
40.87
Насыщенные жирные кислоты
18.2%
4.55 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.131
Полиненасыщенные жирные кислоты
113%
12.43 г
Трансжирные кислоты
1.9%
0.056
Холестерин
43.9%
131.8 мг
Этот вариант мимозы можно сделать еще более интересным, если заменить картофель на отварной рис.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде