Закуска "мимоза"

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    290

    на 1 порцию

Закуска "мимоза"

Этот вариант мимозы можно сделать еще более интересным, если заменить картофель на отварной рис.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить яйца, очистить и отделить желтки от белков. Затем натереть на терке.

  • 2

    Картофель очистить и отварить в подсоленной воде. Размять картофель вилкой вместе с рыбой, добавить белок и майонез, перемешать.

  • 3

    Сформировать небольшие шарики и обвалять в желтке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 290 ккал.

    12%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 2.7 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    72.58 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.475 г

  • Общие сахара

    0.224 г

  • Кальций, Ca

    14.1%

    140.5 мг

  • Железо, Fe

    14.8%

    2.073 мг

  • Магний, Mg

    6.4%

    25.76 мг

  • Фосфор, P

    25.8%

    206.5 мг

  • Калий, K

    6%

    210.8 мг

  • Натрий, Na

    15.9%

    381.4 мг

  • Цинк, Zn

    6%

    0.898 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.4%

    2.616 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.5%

    0.035 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.7%

    0.219 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.4%

    3.303 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.5%

    0.19 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.7%

    17.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    369.6%

    3.696 мкг

  • Витамин А, RAE

    13%

    104.2 мкг

  • Витамин A, IU

    13.2%

    351.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.7%

    1.566 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    82.8%

    4.14 мкг

  • Витамин D

    82.9%

    165.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    40.87

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.2%

    4.55 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.131

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    113%

    12.43 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.056

  • Холестерин

    43.9%

    131.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта