Закуска "мимоза"

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    290

    на 1 порцию

Закуска "мимоза"

Этот вариант мимозы можно сделать еще более интересным, если заменить картофель на отварной рис.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить яйца, очистить и отделить желтки от белков. Затем натереть на терке.

  • 2

    Картофель очистить и отварить в подсоленной воде. Размять картофель вилкой вместе с рыбой, добавить белок и майонез, перемешать.

  • 3

    Сформировать небольшие шарики и обвалять в желтке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 290 ккал.

    12%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 2.7 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    72.58 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.475 г

  • Общие сахара

    0.224 г

  • Кальций, Ca

    14.1%

    140.5 мг

  • Железо, Fe

    14.8%

    2.073 мг

  • Магний, Mg

    6.4%

    25.76 мг

  • Фосфор, P

    25.8%

    206.5 мг

  • Калий, K

    6%

    210.8 мг

  • Натрий, Na

    15.9%

    381.4 мг

  • Цинк, Zn

    6%

    0.898 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.4%

    2.616 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.5%

    0.035 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.7%

    0.219 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.4%

    3.303 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.5%

    0.19 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.7%

    17.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    369.6%

    3.696 мкг

  • Витамин А, RAE

    13%

    104.2 мкг

  • Витамин A, IU

    13.2%

    351.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.7%

    1.566 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    82.8%

    4.14 мкг

  • Витамин D

    82.9%

    165.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    40.87

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.2%

    4.55 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.131

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    113%

    12.43 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.056

  • Холестерин

    43.9%

    131.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта