Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
290
на 1 порцию
Закуска "мимоза"
Этот вариант мимозы можно сделать еще более интересным, если заменить картофель на отварной рис.
Как приготовить
ПечатьОтварить яйца, очистить и отделить желтки от белков. Затем натереть на терке.
Картофель очистить и отварить в подсоленной воде. Размять картофель вилкой вместе с рыбой, добавить белок и майонез, перемешать.
Сформировать небольшие шарики и обвалять в желтке.
Пищевая ценность блюда
на порцию
290 ккал.
12%*
Калории
15 г
20%*
Белки
24 г
29%*
Жиры
2.7 г
1%*
Углеводы
Вода
2.9%
72.58 мл
Пищевые волокна
1.6%
0.475 г
Общие сахара
0.224 г
Кальций, Ca
14.1%
140.5 мг
Железо, Fe
14.8%
2.073 мг
Магний, Mg
6.4%
25.76 мг
Фосфор, P
25.8%
206.5 мг
Калий, K
6%
210.8 мг
Натрий, Na
15.9%
381.4 мг
Цинк, Zn
6%
0.898 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.4%
2.616 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.5%
0.035 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.7%
0.219 мг
Витамин РР (ниацин)
18.4%
3.303 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.5%
0.19 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8.7%
17.32 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
369.6%
3.696 мкг
Витамин А, RAE
13%
104.2 мкг
Витамин A, IU
13.2%
351.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.7%
1.566 мг
Витамин D (D2 + D3)
82.8%
4.14 мкг
Витамин D
82.9%
165.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
40.87
Насыщенные жирные кислоты
18.2%
4.55 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.131
Полиненасыщенные жирные кислоты
113%
12.43 г
Трансжирные кислоты
1.9%
0.056
Холестерин
43.9%
131.8 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)