закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Йогуртовый соус с огурцом

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 22.09.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 71 ККал на 1 порцию

            • 7

            Йогуртовый соус с огурцом
            +
            • Огурец

              2 штуки

            • Йогурт натуральный

              500 мл.

            • Чеснок

              2 зубчика

            • Укроп

              20 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло высокого качества

              по вкусу

            • 1.

              Огурцы очистите от кожицы и натрите на тёрке. Осторожно удалите лишнюю воду из тертого огурца - это можно сделать вручную или с помощью сита. Поместите тертый огурец в миску и смешайте с йогуртом.

            • 2.

              Добавьте измельченный чеснок и укроп, хорошо перемешайте и приправьте по вкусу морской солью и черным перцем. Подавать с оливковым маслом.

            • Калории

              3 %*

              72 ккал.

            • Белки

              12 %*

              8.8 г

            • Жиры

              2 %*

              1.7 г

            • Углеводы

              2 %*

              5.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.6%

              114.9 мл

            • Пищевые волокна

              1.1%

              0.329 г

            • Общие сахара

              3.71 г

            • Кальций, Ca

              11.3%

              113.3 мг

            • Железо, Fe

              2.9%

              0.408 мг

            • Магний, Mg

              4.3%

              17.13 мг

            • Фосфор, P

              16.2%

              129.8 мг

            • Калий, K

              6.1%

              213.8 мг

            • Натрий, Na

              1.3%

              31.57 мг

            • Цинк, Zn

              4.3%

              0.64 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.9%

              5.337 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.7%

              0.052 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.6%

              0.217 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.5%

              0.276 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.9%

              0.098 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              9%

              18.09 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              43.3%

              0.433 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.3%

              90.03 мкг

            • Витамин A, IU

              21%

              560.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              0.5%

              0.048 мг

            • Витамин K (филохинон)

              7.307

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.2%

              1.046 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.44

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.8%

              0.088 г

            • Трансжирные кислоты

              1.7%

              0.05

            • Холестерин

              2.8%

              8.333 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Это отличная заправка для свежих летних овощей с нежными вкусом и текстурой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта