закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Яблочный смузи с киви и бананом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 25.06.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 253 ККал на 1 порцию

            • 1

            Яблочный смузи с киви и бананом
            • Банан

              2 штуки

            • Киви

              2 штуки

            • Яблоки

              1 штука

            • Мед

              1 ч.л.

            1.

            Очистите банан, нарежьте кусочками. Разрежьте киви пополам, выньте ложкой мякоть. Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки.

            Яблочный смузи с киви и бананом | шаг 1

            2.

            Положите банан, киви и яблоко в блендер и взбивайте 2-3 минуты до однородности.

            Яблочный смузи с киви и бананом | шаг 2

            3.

            Добавьте мёд, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.

            Яблочный смузи с киви и бананом | шаг 3
            • Калории

              10 %*

              254 ккал.

            • Белки

              4 %*

              2.9 г

            • Жиры

              1 %*

              1.1 г

            • Углеводы

              18 %*

              65 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.6%

              265 мл

            • Пищевые волокна

              29.2%

              8.754 г

            • Общие сахара

              40.32 г

            • Кальций, Ca

              4.1%

              40.96 мг

            • Железо, Fe

              5.7%

              0.794 мг

            • Магний, Mg

              15.4%

              61.45 мг

            • Фосфор, P

              9.1%

              72.61 мг

            • Калий, K

              26.4%

              922.4 мг

            • Натрий, Na

              0.2%

              5.11 мг

            • Цинк, Zn

              2.7%

              0.399 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              153.8%

              92.29 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.4%

              0.09 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.3%

              0.165 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8%

              1.432 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              33.9%

              0.677 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              27.4%

              54.83 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.3%

              10.73 мкг

            • Витамин A, IU

              8.3%

              221.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14.9%

              1.492 мг

            • Витамин K (филохинон)

              35.04

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.9%

              0.227 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.097

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.5%

              0.39 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Густой, насыщенный смузи с легкой кислинкой. Если захотите сделать напиток более сладким, добавьте больше мёда, а чтобы сделать этот смузи более жидким, добавьте в конце воду.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта