Яблочный смузи с киви и бананом
Ингредиенты
Порции
2
- Банан
- 2 шт.
- Киви
- 2 шт.
- Яблоки
- 1 шт.
- Мед
- 1 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 259.3 кКал
- Жиры
- 1.1 г
- Белки
- 3.0 г
- Углеводы
- 66.4 г
- Пищевые волокна
- 8.9 г
- Вода
- 268.9 г
- Натрий
- 4.9 мг
- Магний
- 65.0 мг
- Кальций
- 38.3 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 958.8 мг
- Фолиевая кислота
- 56.2 мкг
- Витамин С
- 84.6 мг
- Витамин А
- 10.8 IU
- Витамин Е
- 1.4 мг
- Насыщенные жиры
- 0.2 г
- Добавленный сахар
- 0.7 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Очистите банан, нарежьте кусочками. Разрежьте киви пополам, выньте ложкой мякоть. Помойте яблоко, удалите семечки, разрежьте на дольки.
Шаг 2
Положите банан, киви и яблоко в блендер и взбивайте 2-3 минуты до однородности.
Шаг 3
Добавьте мёд, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.
Совет
Густой, насыщенный смузи с легкой кислинкой. Если захотите сделать напиток более сладким, добавьте больше мёда, а чтобы сделать этот смузи более жидким, добавьте в конце воду.
