закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Яблочный смузи с бананом и молоком

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 191 ККал на 1 порцию

            • 0

            Яблочный смузи с бананом и молоком
            • Яблоки

              2 штуки

            • Банан

              2 штуки

            • Мед

              2 ч.л.

            • Йогурт 0.3%

              4 ст.л.

            • Обезжиренное молоко

              2 стак.

            • Молотая корица

              1 щепотка

            1.

            Очистите банан, нарежьте кусочками. Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки и положите в блендер вместе с бананом.

            2.

            Добавьте мед, йогурт, молоко, корицу.

            3.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности.

            • Калории

              8%*

              192 ккал.

            • Белки

              7%*

              5.2 г

            • Жиры

              1%*

              0.68 г

            • Углеводы

              12%*

              45 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.2%

              229.5 мл

            • Пищевые волокна

              15.1%

              4.54 г

            • Общие сахара

              28.21 г

            • Кальций, Ca

              21.9%

              218.8 мг

            • Железо, Fe

              3%

              0.42 мг

            • Магний, Mg

              9.4%

              37.55 мг

            • Фосфор, P

              16.1%

              129.1 мг

            • Калий, K

              15.8%

              554.5 мг

            • Натрий, Na

              2.2%

              53.96 мг

            • Цинк, Zn

              3.8%

              0.577 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              20.3%

              12.19 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.9%

              0.082 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.1%

              0.226 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4%

              0.721 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              18.7%

              0.374 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              11.9%

              23.86 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              38%

              0.38 мкг

            • Витамин А, RAE

              17.8%

              142.2 мкг

            • Витамин A, IU

              21%

              559.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.7%

              0.265 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              24%

              1.2 мкг

            • Витамин D

              23.5%

              47 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.558

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.9%

              0.237 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.084

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1%

              0.112 г

            • Холестерин

              0.7%

              2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Смузи традиционно являются элементами правильного питания, а чтобы сделать его ещё полезнее, можно использовать обезжиренные ингредиенты.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта