Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яблоки
1 штука
-
Ананас
100 граммов
-
Лимон
1 штука
-
Банан
1 штука
1.
Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки. Выжмите сок с помощью соковыжималки или взбейте в блендере.
2.
Нарежьте ананас на крупные кусочки. Очистите банан и разрежьте на крупные куски.
3.
Соедините в блендере банан, ананас, яблочный сок или пюре, выжмите сок 1 лимона.
4.
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
-
Калории
6 %*
158 ккал.
-
Белки
3 %*
1.9 г
-
Жиры
1 %*
0.63 г
-
Углеводы
12 %*
42 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
9%
225.3 мл
-
Пищевые волокна
21.2%
6.364 г
-
Общие сахара
25.41 г
-
Кальций, Ca
2.9%
28.96 мг
-
Железо, Fe
5.4%
0.762 мг
-
Магний, Mg
9%
36.15 мг
-
Фосфор, P
5%
39.61 мг
-
Калий, K
14.5%
507.3 мг
-
Натрий, Na
0.1%
3.21 мг
-
Цинк, Zn
1.6%
0.246 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
102.6%
61.55 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.3%
0.102 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
6.8%
0.108 мг
-
Витамин РР (ниацин)
5.1%
0.918 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
21.4%
0.427 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
16.6%
33.23 мкг
-
Витамин А, RAE
0.9%
7.13 мкг
-
Витамин A, IU
5.3%
140.3 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3.3%
0.329 мг
-
Витамин K (филохинон)
2.752
-
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.14 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.043
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.5%
0.167 г
Совет по приготовлению
Ананас богат витаминами и микроэлементами, он отлично помогает при авитаминозе и анемии, а также является средством профилактики вирусных и респираторных заболеваний.
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде