закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Яблочный смузи с ананасом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 28.08.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 158 ККал на 1 порцию

            • 1

            Яблочный смузи с ананасом
            • Яблоки

              1 штука

            • Ананас

              100 граммов

            • Лимон

              1 штука

            • Банан

              1 штука

            1.

            Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки. Выжмите сок с помощью соковыжималки или взбейте в блендере.

            2.

            Нарежьте ананас на крупные кусочки. Очистите банан и разрежьте на крупные куски.

            3.

            Соедините в блендере банан, ананас, яблочный сок или пюре, выжмите сок 1 лимона.

            4.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности.

            • Калории

              6%*

              158 ккал.

            • Белки

              3%*

              1.9 г

            • Жиры

              1%*

              0.63 г

            • Углеводы

              12%*

              42 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9%

              225.3 мл

            • Пищевые волокна

              21.2%

              6.364 г

            • Общие сахара

              25.41 г

            • Кальций, Ca

              2.9%

              28.96 мг

            • Железо, Fe

              5.4%

              0.762 мг

            • Магний, Mg

              9%

              36.15 мг

            • Фосфор, P

              5%

              39.61 мг

            • Калий, K

              14.5%

              507.3 мг

            • Натрий, Na

              0.1%

              3.21 мг

            • Цинк, Zn

              1.6%

              0.246 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              102.6%

              61.55 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.3%

              0.102 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.8%

              0.108 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.1%

              0.918 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              21.4%

              0.427 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.6%

              33.23 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.9%

              7.13 мкг

            • Витамин A, IU

              5.3%

              140.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.3%

              0.329 мг

            • Витамин K (филохинон)

              2.752

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.6%

              0.14 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.043

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.5%

              0.167 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Ананас богат витаминами и микроэлементами, он отлично помогает при авитаминозе и анемии, а также является средством профилактики вирусных и респираторных заболеваний.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта