Вкусная морковная запеканка

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    150

    на 1 порцию

Вкусная морковная запеканка

Эта солнечная выпечка не только поднимет утренее настроение, но и даст заряд энергии на весь день благодаря сочетанию отличного вкуса и пользы!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковку необходимо предварительно отварить, остудить и натереть на средней терке.

  • 2

    В отдельной миске взбить яйца и сахар, добавить щепотку соды и манную крупу, перемешать до однородности.

  • 3

    Жидкую смесь соеденить с натертой морковью и аккуратно перемешать. Форму для запекания смазать сливочным маслом и выложить в нее морковную массу. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовки, до образования румяной корочки, примерно 35 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 150 ккал.

    6%*

    Калории

  • 6.3 г

    8%*

    Белки

  • 2.6 г

    3%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    129.5 мл

  • Пищевые волокна

    14.1%

    4.231 г

  • Общие сахара

    6.006 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    56.76 мг

  • Железо, Fe

    11.3%

    1.578 мг

  • Магний, Mg

    6.6%

    26.45 мг

  • Фосфор, P

    14.1%

    112.8 мг

  • Калий, K

    13.3%

    465.2 мг

  • Натрий, Na

    7.8%

    186.1 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.781 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.3%

    7.375 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.7%

    0.248 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.7%

    0.283 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.1%

    2.366 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.6%

    0.231 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.5%

    83.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.6%

    0.196 мкг

  • Витамин А, RAE

    134.9%

    1079 мкг

  • Витамин A, IU

    787.5%

    21001 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11%

    1.105 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.57

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.767 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.84

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.9%

    0.651 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    27.3%

    81.84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта