"мимоза" с семгой

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    771

    на 1 порцию

"мимоза" с семгой

Этот вкусный и сытный салат станет еще аппетитнее, если посыпать его желтком и дать настояться в холодильнике пару часов. Сёмгу можно использовать как консервированную, так и слабосолёную.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить яйца, морковь и картофель в чуть подсоленной воде. Яйца очистить, отделить желтки от белков.

  • 2

    Рыбу мелко нарезать, удалить кости. Натереть на мелкой терке картофель, морковь, яичные белки и желтки. Мелко нарезать лук.

  • 3

    В съемную форму уложить первый картофельный слой, смазать майонезом. Затем слой моркови, лука и майонеза. Слой из семги и яичного белка, далее повторить все слои.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 771 ккал.

    31%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 67 г

    81%*

    Жиры

  • 9.8 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.5%

    213.5 мл

  • Пищевые волокна

    7.3%

    2.195 г

  • Общие сахара

    2.624 г

  • Кальций, Ca

    7.9%

    79.14 мг

  • Железо, Fe

    22.5%

    3.147 мг

  • Магний, Mg

    12.6%

    50.41 мг

  • Фосфор, P

    54.7%

    437.8 мг

  • Калий, K

    22%

    769.7 мг

  • Натрий, Na

    28.2%

    675.8 мг

  • Цинк, Zn

    10.7%

    1.606 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.3%

    7.955 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.9%

    0.152 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.5%

    0.472 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    49.2%

    8.851 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.8%

    0.876 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.6%

    57.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    482.7%

    4.827 мкг

  • Витамин А, RAE

    58.7%

    469.5 мкг

  • Витамин A, IU

    257.3%

    6862 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    38.4%

    3.842 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    247.4%

    12.37 мкг

  • Витамин D

    247.2%

    494.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    143.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.7%

    11.68 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.4

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    324.1%

    35.65 г

  • Трансжирные кислоты

    6.6%

    0.197

  • Холестерин

    107.7%

    323 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта