Вкусная "мимоза" с семгой

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    768

    на 1 порцию

Вкусная "мимоза" с семгой

Этот вкусный и сытный салат станет еще аппетитнее, если посыпать его желтком и дать настояться в холодильнике пару часов. Сёмгу можно использовать как консервированную, так и слабосолёную.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить яйца, морковь и картофель в чуть подсоленной воде. Яйца очистить, отделить желтки от белков.

  • 2

    Рыбу мелко нарезать, удалить кости. Натереть на мелкой терке картофель, морковь, яичные белки и желтки. Мелко нарезать лук.

  • 3

    В съемную форму уложить первый картофельный слой, смазать майонезом. Затем слой моркови, лука и майонеза. Слой из семги и яичного белка, далее повторить все слои.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 768.53 ккал.

    31%*

    Калории

  • 30.91 г

    41%*

    Белки

  • 66.94 г

    81%*

    Жиры

  • 9.15 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.3%

    207.8 мл

  • Пищевые волокна

    6.7%

    2.013 г

  • Общие сахара

    2.316 г

  • Кальций, Ca

    7.7%

    76.99 мг

  • Железо, Fe

    22.3%

    3.128 мг

  • Магний, Mg

    12.4%

    49.63 мг

  • Фосфор, P

    54.4%

    435.5 мг

  • Калий, K

    21.4%

    748.9 мг

  • Натрий, Na

    28%

    671.4 мг

  • Цинк, Zn

    10.6%

    1.591 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.6%

    7.571 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.6%

    0.148 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.2%

    0.468 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    48.8%

    8.788 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.4%

    0.867 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28%

    55.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    482.7%

    4.827 мкг

  • Витамин А, RAE

    51.9%

    415.2 мкг

  • Витамин A, IU

    216.6%

    5776 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    38%

    3.799 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    247.4%

    12.37 мкг

  • Витамин D

    247.2%

    494.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    142.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.7%

    11.68 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.4

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    324.1%

    35.65 г

  • Трансжирные кислоты

    6.6%

    0.197

  • Холестерин

    107.7%

    323 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта