Фитнес-салат с минтаем
Ингредиенты
- Минтай
- 400 г
- Отварные яйца
- 1 шт.
- Салат
- 150 г
- Корнишоны
- 1 шт.
- Редис
- 3 шт.
- Красный лук
- 0.5 шт.
- Брокколи
- 100 г
- Оливковое масло
- 10 г
- Лимон
- г
- Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
- г
MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами
Оцените простой способ приготовления куриного филе всего за 14 минут в оригинальных листах для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ.
Листы для жарки MAGGI® запечатывают соки внутри и наполняют куриное филе ароматом душистых трав и специй, что делает его удивительно вкусным.
- Энергетическая ценность
- 390.4 кКал
- Жиры
- 16.3 г
- Белки
- 46.1 г
- Углеводы
- 13.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Филе промыть, очистить от чешуи и костей. Просушить на бумажных полотенцах. Разрезать на порционные куски.
Шаг 2
Уложить рыбу на раскрытые листы MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами. Накрыть сверху свободными половинками листов.
Шаг 3
Обжарить филе на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 4
Брокколи разобрать на соцветия и залить кипятком на 2-3 минуты. Слить воду и дать остыть.
Шаг 5
Огурцы, редис и красный лук нарезать кружочками. Отваренные яйца разрезать пополам.
Шаг 6
Листья салата промыть и просушить на бумажных полотенцах. Порвать в салатник.
Шаг 7
Добавить нарезанные овощи к салатным листьям. Выложить яйца и рыбу. Полить салат маслом. Сбрызнуть соком лимона. Подавать с долькой лимона, украсив перьями зеленого лука по вкусу.
Совет
