закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Витаминный салат с апельсином

            9

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 258 ККал на 1 порцию

            • 9

            Витаминный салат с апельсином
            +
            • Апельсин

              1 штука

            • Салат

              80 граммов

            • Яблоки

              1 штука

            • Помидоры

              1 штука

            • Кукуруза консервированная

              100 граммов

            • Маслины

              5 штук

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • 1.

              Для приготовления витаминного салата с апельсином нужно подготовить ингредиенты. Яблоко очистить от кожуры и нарезать маленькими кубиками.

            • 2.

              Апельсин очистить от кожуры и крупно нарезать.

            • 3.

              В глубокой емкости смешать листья салата с нарезанными помидорами, кукурузой, яблоком и апельсином.

            • 4.

              Заправить салат оливковым маслом и украсить маслинами.

            • Калории

              10 %*

              259 ккал.

            • Белки

              4 %*

              3.4 г

            • Жиры

              17 %*

              14 г

            • Углеводы

              10 %*

              36 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.3%

              283.1 мл

            • Пищевые волокна

              26.6%

              7.972 г

            • Общие сахара

              13.46 г

            • Кальций, Ca

              8.6%

              86.34 мг

            • Железо, Fe

              11.4%

              1.592 мг

            • Магний, Mg

              8.8%

              35.32 мг

            • Фосфор, P

              9.6%

              77.05 мг

            • Калий, K

              15.6%

              545.9 мг

            • Натрий, Na

              5.5%

              132.9 мг

            • Цинк, Zn

              3.3%

              0.501 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              124%

              74.41 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.5%

              0.161 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7.6%

              0.122 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8%

              1.438 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.7%

              0.214 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.1%

              70.16 мкг

            • Витамин А, RAE

              23.6%

              188.5 мкг

            • Витамин A, IU

              140.6%

              3751 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              24.3%

              2.434 мг

            • Витамин K (филохинон)

              64.94

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.6%

              1.888 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.467

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.8%

              1.627 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Нет ничего полезнее салата с апельсином, сочным зеленым яблоком, нежной кукурузой, заправленный оливковым маслом. Приготовьте это необыкновенное блюдо вашим детям, они будут в восторге!


            Чтобы салат с апельсином получился красивым, следует нарезать ингредиенты острым ножом. Тогда овощи и фрукты будут смотреться аппетитно.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта