Создай
свое меню

Вафельный рулет

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    667

    на 1 порцию

Вафельный рулет

Перед началом приготовления рулета сбрызнете вафли водой, так они будут лучше скручиваться.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить желе, охладить, нарезать на полоски.

  • 2

    Печенье измельчить при помощи блендера. Воду, ванильный сахар, сахар и какао поставить на огонь и довести до кипения, после добавить печенье. Все размешать и выложить на вафельный лист.

  • 3

    Кокосовую стружку смешать с горячим молоком, добавить сахар и масло. Тщательно перемешать и выложить на вафельный лист. Сверху выложить полоску желе.

  • 4

    На фольгу выложить вафельные листы один на другой и скрутить в рулет. Охладить и нарезать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 667 ккал.

    27%*

    Калории

  • 4.8 г

    6%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 77 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    2.4%

    59.7 мл

  • Пищевые волокна

    22.1%

    6.636 г

  • Общие сахара

    51.62 г

  • Кальций, Ca

    5%

    49.82 мг

  • Железо, Fe

    20%

    2.803 мг

  • Магний, Mg

    22.3%

    89.18 мг

  • Фосфор, P

    19.9%

    159.2 мг

  • Калий, K

    9.4%

    330.3 мг

  • Натрий, Na

    5.2%

    125.8 мг

  • Цинк, Zn

    10.2%

    1.529 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.16 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.4%

    0.062 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.11 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.786 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.1%

    0.083 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.7%

    19.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    12.1%

    0.121 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.6%

    276.4 мкг

  • Витамин A, IU

    37.9%

    1010 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.7%

    1.268 мг

  • Витамин D

    0.1%

    0.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.605

  • Насыщенные жирные кислоты

    113.2%

    28.3 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.75

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18%

    1.976 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.056

  • Холестерин

    28.9%

    86.8 мг

  • Кофеин

    8.6%

    34.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта