Вафельный рулет

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    667

    на 1 порцию

Вафельный рулет

Перед началом приготовления рулета сбрызнете вафли водой, так они будут лучше скручиваться.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить желе, охладить, нарезать на полоски.

  • 2

    Печенье измельчить при помощи блендера. Воду, ванильный сахар, сахар и какао поставить на огонь и довести до кипения, после добавить печенье. Все размешать и выложить на вафельный лист.

  • 3

    Кокосовую стружку смешать с горячим молоком, добавить сахар и масло. Тщательно перемешать и выложить на вафельный лист. Сверху выложить полоску желе.

  • 4

    На фольгу выложить вафельные листы один на другой и скрутить в рулет. Охладить и нарезать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 667 ккал.

    27%*

    Калории

  • 4.8 г

    6%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 77 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    2.4%

    59.7 мл

  • Пищевые волокна

    22.1%

    6.636 г

  • Общие сахара

    51.62 г

  • Кальций, Ca

    5%

    49.82 мг

  • Железо, Fe

    20%

    2.803 мг

  • Магний, Mg

    22.3%

    89.18 мг

  • Фосфор, P

    19.9%

    159.2 мг

  • Калий, K

    9.4%

    330.3 мг

  • Натрий, Na

    5.2%

    125.8 мг

  • Цинк, Zn

    10.2%

    1.529 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.16 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.4%

    0.062 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.11 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.786 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.1%

    0.083 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.7%

    19.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    12.1%

    0.121 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.6%

    276.4 мкг

  • Витамин A, IU

    37.9%

    1010 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.7%

    1.268 мг

  • Витамин D

    0.1%

    0.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.605

  • Насыщенные жирные кислоты

    113.2%

    28.3 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.75

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18%

    1.976 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.056

  • Холестерин

    28.9%

    86.8 мг

  • Кофеин

    8.6%

    34.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта