Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Форель
400 граммов
Картофель
2 штуки
Морковь
1 штука
Лук-порей
1/2 стебля
Болгарский перец
1 штука
Яйцо
1 штука
Вода
1 литр
2 ч. л.
1.
Очистить рыбу от чешуи, удалить жабры. Разделить рыбу на части, срезать голову, плавники и хвост.
2.
Очистить овощи. Нарезать картофель и перец кубиками среднего размера, морковь и порей — кружочками.
3.
Рыбу и овощи залить водой и довести до кипения. Готовить 15 минут, периодически удаляя пену.
4.
За 5 минут до конца приготовления добавить MAGGI® Приправу 10 овощей.
5.
В отдельной емкости слегка взбить яйцо и влить в суп при постоянном помешивании.
Калории
6 %*
155 ккал.
Белки
25 %*
19 г
Жиры
8 %*
6.3 г
Углеводы
1 %*
5.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.5%
312.8 мл
Пищевые волокна
4.5%
1.353 г
Общие сахара
2.027 г
Кальций, Ca
7.2%
71.65 мг
Железо, Fe
14.2%
1.988 мг
Магний, Mg
7.6%
30.55 мг
Фосфор, P
28.7%
229.5 мг
Калий, K
13%
455 мг
Натрий, Na
48.8%
1172 мг
Цинк, Zn
5.1%
0.763 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
37.3%
22.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
22.3%
0.312 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.4%
0.327 мг
Витамин РР (ниацин)
22.4%
4.029 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.3%
0.287 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.4%
22.82 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
631%
6.31 мкг
Витамин А, RAE
19.7%
157.8 мкг
Витамин A, IU
101.2%
2699 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.5%
0.447 мг
Витамин D (D2 + D3)
65.9%
3.296 мкг
Витамин D
65.6%
131.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.191
Насыщенные жирные кислоты
4.9%
1.226 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.926
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.8%
1.408 г
Трансжирные кислоты
0.1%
0.004
Холестерин
26.4%
79.14 мг
Попробуйте приготовить уху из нежной форели, картошки и яиц. Богатый вкус блюда покорит ваше сердце, а аромат вскружит голову. Такой рецепт вы запомните навсегда.
Форель можно заменить на горбушу, нерку, лосось или семгу. Для яркой подачи можно использовать зелень по вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде