Создай
свое меню

Тыквенный суп с картофелем

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    61

    на 1 порцию

Тыквенный суп с картофелем

Этот суп обладает превосходным балансом между нежным вкусом и насыщенный ароматом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву очистить и нарезать мелкими кубиками. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать.

  • 2

    Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. В кастрюле разогреть масло, обжарить лук и чеснок до прозрачности. Далее выложить тыкву, картофель и тушить на среднем огне 10 минут.

  • 3

    Добавить воды, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и варить 30 минут.

  • 4

    Суп снять с огня, с помощью блендера измельчить в пюре и добавить мускатный орех. Тщательно размешать и подавать с гренками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 61 ккал.

    2%*

    Калории

  • 1.9 г

    3%*

    Белки

  • 0.68 г

    1%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12%

    299.6 мл

  • Пищевые волокна

    5.6%

    1.68 г

  • Общие сахара

    5.1 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    52.17 мг

  • Железо, Fe

    10.8%

    1.506 мг

  • Магний, Mg

    6.1%

    24.22 мг

  • Фосфор, P

    7.6%

    60.47 мг

  • Калий, K

    12.9%

    453.2 мг

  • Натрий, Na

    163%

    3911 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.454 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.4%

    12.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.9%

    0.069 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.8%

    0.125 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.7%

    0.84 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7%

    0.139 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.9%

    23.77 мкг

  • Витамин А, RAE

    53.3%

    426.1 мкг

  • Витамин A, IU

    319.3%

    8515 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.6%

    1.064 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.188

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.399 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.052

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.028 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта