Творожная пп-запеканка с тыквой и молотой корицей

Name: Творожная ПП-запеканка с тыквой и молотой корицей
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Тыква 300 г; Яйцо 3 шт.; Творог 500 г; Стевия по вкусу; Кукурузный крахмал 2 ст.л.; Молотая корица 1/2 ч.л.

Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2022

60 мин
Сложность низкая
6 порций
244 ККал на 1 порцию
2

Творожная пп-запеканка с тыквой и молотой корицей

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Тыква

300 граммов
Яйцо

3 штуки
Творог

500 граммов
Стевия

по вкусу
Кукурузный крахмал

2 ст.л.
Молотая корица

1/2 ч.л.

Тыкву очистить от кожуры и семечек, мякоть натереть на мелкой терке.

Творожная пп-запеканка с тыквой и молотой корицей | шаг 1

Духовку разогреть до 170 °C. Добавить к тыкве яйца, творог средней жирности, стевию, крахмал, корицу.

Творожная пп-запеканка с тыквой и молотой корицей | шаг 2

Перемешать до однородности с помощью миксера или венчика.

Творожная пп-запеканка с тыквой и молотой корицей | шаг 3

Форму для выпечки застелить пергаментом и вылить в нее творожную массу. Выпекать 40-45 минут.

Творожная пп-запеканка с тыквой и молотой корицей | шаг 4

Калории

10 %^*

245 ккал.
Белки

17 %^*

13 г
Жиры

7 %^*

5.7 г
Углеводы

10 %^*

37 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.2%

129.1 мл
Пищевые волокна

2.3%

0.693 г
Общие сахара

3.704 г
Кальций, Ca

10%

100.3 мг
Железо, Fe

6.5%

0.913 мг
Магний, Mg

4%

15.81 мг
Фосфор, P

24.8%

198.6 мг
Калий, K

8.3%

290.6 мг
Натрий, Na

14%

335.2 мг
Цинк, Zn

5.3%

0.792 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

7.6%

4.532 мг
Витамин В1 (тиамин)

4.2%

0.059 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.1%

0.29 мг
Витамин РР (ниацин)

2.3%

0.412 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

5.5%

0.11 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.2%

28.39 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

55.4%

0.554 мкг
Витамин А, RAE

34.9%

279.2 мкг
Витамин A, IU

168.5%

4494 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.5%

0.847 мг
Витамин D (D2 + D3)

10.5%

0.523 мкг
Витамин D

10.3%

20.54 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.876
Насыщенные жирные кислоты

8.6%

2.15 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.462
Полиненасыщенные жирные кислоты

4.8%

0.526 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.009
Холестерин

32%

96.01 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Если вы придерживаетесь правильного питания, то не обязательно отказывать себе в удовольствии перекусить ароматной запеканкой с корицей. Сочетание нежной сладковатой тыквы, корицы и творога дарит запеканке мягкую текстуру и яркий внешний вид. Этот рецепт наверняка станет одним из ваших любимых.

Дать запеканке остыть до теплой, нарезать на порции и подавать. По желанию дополнить подачу нежирной сметаной или густым натуральным йогуртом.