Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
241
на 1 порцию
Тушёная капуста с фасолью
В капусту можно добавить 100 г ветчины или сосисок. А также приготовить тушёную капусту с грибами .
Как приготовить
ПечатьКапусту нарезать шашечками. Морковь и лук очистить и нарезать соломкой. Перец очистить от семян и нарезать соломкой.
В глубоком сотейнике разогреть растительное масло и обжарить на нём морковь и лук в течение 5 минут. Затем добавить капусту, томатную пасту, воду и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, тушить 15 минут.
Добавить болгарский перец и фасоль и тушить ещё 10 минут под крышкой, помешивая.
Пищевая ценность блюда
на порцию
242 ккал.
10%*
Калории
6.4 г
9%*
Белки
13 г
16%*
Жиры
26 г
7%*
Углеводы
Вода
11%
275.2 мл
Пищевые волокна
26.7%
8.021 г
Общие сахара
9.696 г
Кальций, Ca
10.4%
104 мг
Железо, Fe
13.4%
1.871 мг
Магний, Mg
11.4%
45.58 мг
Фосфор, P
14.3%
114.5 мг
Калий, K
18.2%
637.5 мг
Натрий, Na
88.2%
2117 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.773 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
159.5%
95.73 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.5%
0.148 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.9%
0.127 мг
Витамин РР (ниацин)
7.5%
1.357 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.4%
0.328 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
45.2%
90.48 мкг
Витамин А, RAE
28.4%
227.3 мкг
Витамин A, IU
170.3%
4542 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.3%
1.531 мг
Витамин K (филохинон)
103.4
Насыщенные жирные кислоты
20.8%
5.198 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.663
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.5%
1.593 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)