Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе индейки без кожи
500 граммов
Яйцо
1 штука
Петрушка
1/3 пучка
Лук репчатый
1 штука
Сметана
250 мл.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Растительное масло
1 ст.л.
Филе индейки нарезать кусочками. Лук очистить и нарезать. Пропустить лук и мясо через мясорубку.
Добавить в фарш яйцо, соль и перец. Хорошо перемешать.
Сформировать шарики, выложить в сотейник с разогретым маслом. Залить сметаной и тушить тефтели из индейки в сметане примерно 30 минут.
Готовое блюдо посыпать измельченной петрушкой.
Калории
12 %*
305 ккал.
Белки
43 %*
32 г
Жиры
20 %*
16 г
Углеводы
2 %*
6.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.8%
170.3 мл
Пищевые волокна
1.3%
0.401 г
Общие сахара
1.082 г
Кальций, Ca
11.6%
115.8 мг
Железо, Fe
10.8%
1.506 мг
Магний, Mg
11.1%
44.45 мг
Фосфор, P
38.8%
310.5 мг
Калий, K
13.8%
482.7 мг
Натрий, Na
9%
217.1 мг
Цинк, Zn
18.8%
2.813 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.8%
5.275 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.4%
0.104 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.2%
0.371 мг
Витамин РР (ниацин)
56.8%
10.23 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
43.4%
0.868 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.1%
28.16 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
191%
1.91 мкг
Витамин А, RAE
12%
95.62 мкг
Витамин A, IU
19.2%
512.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5%
0.501 мг
Витамин D (D2 + D3)
11.9%
0.595 мкг
Витамин D
12%
24.02 МЕ
Витамин K (филохинон)
42.76
Насыщенные жирные кислоты
30.3%
7.574 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.724
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.1%
1.661 г
Трансжирные кислоты
117.2%
3.517
Холестерин
48.8%
146.5 мг
Тефтели из индейки в сметане — нежное блюдо со сливочным вкусом, которые придётся по вкусу всем, кто любит лёгкие во всех смыслах рецепты. Это блюдо не добавит лишних сантиметров на талии, а готовить его очень просто.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде