Сырники с кокосом в духовке

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    428

    на 1 порцию

Сырники с кокосом в духовке

Вкусные сырники можно использовать в качестве перекуса - взять с собой в поездку или на пикник.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца взбить с сахаром, затем добавить творог и перемешать до однородной массы.

  • 2

    Добавить в творожную массу манную крупу, кокосовую стружку и масло. Все тщательно перемешать.

  • 3

    Тесто выложить на силиконовую форму. Выпекать в духовке 20 минут при 160 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 428 ккал.

    17%*

    Калории

  • 18 г

    23%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 56 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    4.1%

    102.5 мл

  • Пищевые волокна

    6.1%

    1.819 г

  • Общие сахара

    35.8 г

  • Кальций, Ca

    10.3%

    103.2 мг

  • Железо, Fe

    13.7%

    1.918 мг

  • Магний, Mg

    8%

    31.82 мг

  • Фосфор, P

    32.2%

    257.2 мг

  • Калий, K

    7%

    245.1 мг

  • Натрий, Na

    18.5%

    445.1 мг

  • Цинк, Zn

    8.6%

    1.292 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.131 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.7%

    0.247 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.8%

    0.413 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.5%

    1.704 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.2%

    0.163 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.6%

    89.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    63%

    0.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.2%

    89.3 мкг

  • Витамин A, IU

    12%

    321.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.1%

    0.507 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.8%

    0.54 мкг

  • Витамин D

    10.5%

    21.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.297

  • Насыщенные жирные кислоты

    38.4%

    9.609 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.484

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.2%

    0.796 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    34.7%

    104.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта