Свинина с черносливом и курагой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    120

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    85

    на 1 порцию

Свинина с черносливом и курагой

Внутрь рулета из свинины можно добавить также немного натертого сыра.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину промыть, сделать продольный надрез, не доходя до края, «раскрыть» кусок мяса и немного отбить.

  • 2

    Натереть свинину солью, перцем и травами, выложить сухофрукты. Свернуть в рулет и перевязать кулинарной нитью.

  • 3

    Завернуть мясо в фольгу и уложить в форму. Запекать в течение 1 часа и 20 минут. Затем раскрыть фольгу и запекать ещё 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 86 ккал.

    3%*

    Калории

  • 4.5 г

    6%*

    Белки

  • 0.59 г

    1%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    0.8%

    20.91 мл

  • Пищевые волокна

    6.4%

    1.92 г

  • Общие сахара

    12.21 г

  • Кальций, Ca

    1.4%

    13.9 мг

  • Железо, Fe

    4.6%

    0.642 мг

  • Магний, Mg

    3.6%

    14.23 мг

  • Фосфор, P

    7.5%

    59.83 мг

  • Калий, K

    9.1%

    319 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    10.43 мг

  • Цинк, Zn

    2.8%

    0.426 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.4%

    0.213 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.6%

    0.176 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.7%

    0.091 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.5%

    1.709 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.8%

    0.177 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.9%

    1.867 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    8.5%

    0.085 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.7%

    29.2 мкг

  • Витамин A, IU

    21.9%

    584.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.7%

    0.671 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.7%

    0.033 мкг

  • Витамин D

    0.7%

    1.333 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.347

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.131 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.148

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.079 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

  • Холестерин

    3.6%

    10.83 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта