Быстрая свинина по-французски в духовке

Name: Быстрая свинина по-французски в духовке
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Свинина без кости 600 г; Лук репчатый 3 шт.; Сыр 150 г; Майонез 3 ст. ложки; Растительное масло 1 ст. ложка; MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа 1.5 ч. л.

145

Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2023

40 мин
Сложность низкая
4 порции
529 ККал на 1 порцию
145

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Свинина без кости

600 граммов
Лук репчатый

3 штуки
Сыр

150 граммов
Майонез

3 ст. ложки
Растительное масло

1 ст. ложка
MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа

1.5 ч. л.

1.

Мясо свинины нарезать на порционные куски толщиной не больше 2 см. Отбить и посыпать MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа .
2.

Лук очистить и нарезать тонкими кольцами.
3.

На смазанный маслом противень выложить мясо, смазать майонезом, сверху выложить лук.
4.

Посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 200°С духовке в течение 20 минут.

Калории

21 %^*

530 ккал.
Белки

61 %^*

46 г
Жиры

43 %^*

35 г
Углеводы

2 %^*

6.9 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.1%

178.3 мл
Пищевые волокна

3.4%

1.024 г
Общие сахара

4.003 г
Кальций, Ca

29.8%

297.6 мг
Железо, Fe

7.4%

1.043 мг
Магний, Mg

14%

56.06 мг
Фосфор, P

69.1%

552.8 мг
Калий, K

21%

735.4 мг
Натрий, Na

63.1%

1514 мг
Цинк, Zn

24.4%

3.66 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

6.9%

4.163 мг
Витамин В1 (тиамин)

77.1%

1.08 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

29.2%

0.467 мг
Витамин РР (ниацин)

69%

12.41 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

32%

0.639 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8.8%

17.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

121.5%

1.215 мкг
Витамин А, RAE

12%

95.63 мкг
Витамин A, IU

12.3%

328.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.5%

1.049 мг
Витамин D (D2 + D3)

22.5%

1.125 мкг
Витамин D

21.7%

43.31 МЕ
Витамин K (филохинон)

32.99
Насыщенные жирные кислоты

50.1%

12.53 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

10.43
Полиненасыщенные жирные кислоты

88.7%

9.758 г
Трансжирные кислоты

118.3%

3.55
Холестерин

41.8%

125.3 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Лук можно заменить на помидоры, а в майонез добавить измельченный зубчик чеснока. Подать блюдо можно с овощами или лёгким салатом с рукколой и помидорами .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?