Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Свекла
1 штука
Шампиньоны
5 штук
Сыр
80 граммов
Салат
50 граммов
Лимонный сок
1 ч.л.
Оливковое масло
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Свеклу вымыть, отварить, очистить и нарезать на кубики.
Шампиньоны помыть и нарезать ломтиками, сыр натереть. Салат промыть, стряхнуть воду и порвать на небольшие кусочки.
Оливковое масло смешать в небольшой емкости с лимонным соком, солью и перцем.
Смешать свеклу, грибы, сыр и салат. Заправить подготовленным маслом.
Калории
8 %*
206 ккал.
Белки
8 %*
6 г
Жиры
22 %*
18 г
Углеводы
2 %*
5.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.7%
67.44 мл
Пищевые волокна
5.3%
1.586 г
Общие сахара
3.858 г
Кальций, Ca
15.9%
159 мг
Железо, Fe
4.8%
0.671 мг
Магний, Mg
5.2%
20.63 мг
Фосфор, P
16.9%
135.6 мг
Калий, K
6.5%
227.2 мг
Натрий, Na
8.5%
205.2 мг
Цинк, Zn
6.3%
0.949 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.6%
4.568 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.4%
0.034 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.3%
0.165 мг
Витамин РР (ниацин)
1.3%
0.233 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
20.7%
0.414 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.5%
62.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
30.8%
0.308 мкг
Витамин А, RAE
12%
95.85 мкг
Витамин A, IU
41.5%
1107 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19%
1.897 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.5%
0.225 мкг
Витамин D
2%
4 МЕ
Витамин K (филохинон)
23.87
Насыщенные жирные кислоты
21%
5.259 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.76
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.5%
1.49 г
Холестерин
5.9%
17.8 мг
В этом блюде используются сырые шампиньоны, но при желании можно их слегка отварить.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде